Terhesség alatt fogyhat. Nem fontos a hízás | Kismamablog


Lehet biztonságosan fogyni terhesség alatt?

Rózsakert Medical Center Túlsúlyosan estél teherbe és félsz a komplikációktól? Szabad a várandósság alatt fogyókúrázni? Olvasd el a szakorvos tippjeit! A várandósság alatti súlygyarapodás természetes folyamat, a mértéke azonban nem mindegy.

Nem fontos a hízás

Terhesség alatt fogyhat terhességi túlsúly számos egészségügyi kockázatot jelenthet a mamára és a babára nézve is. Mikor szükséges fogyókúrázni várandósság alatt és milyen módszerrel érdemes leadni a plusz kilókat?

Vass Viktora Rózsakert Medical Center diabetológusa elmondja. Fontos leszögezni, hogy itt nem egy újabb divatőrületről van szó. A diéta célja nem a kismama karcsúságának megtartása, hanem az egészségügyi kockázatok kialakulásának elkerülése.

terhesség alatt fogyhat

Erre leginkább akkor van szükség, ha a kismama már eleve elhízottként esett teherbe, tehát a testtömeg-indexe 30 felett van. Emellett az étkezésre akkor is szigorúan terhesség alatt fogyhat kell figyelni, ha már az első 12 hétben a normálisnak tekinthető 0, kg-nál nagyobb súlygyarapodás következik be, mert ennek valószínűleg a túlzott kalóriabevitel az terhesség alatt fogyhat. Természetesen terhességi cukorbetegség esetén is indokolt a diéta, amelynek célja ilyenkor a vércukorszint normál tartományon belül tartása.

Még ajánljuk

Korábbi cikkünkben olvashatsz arrólhogy mennyi az normális testsúlygyarapodás terhesség alatt, illetve, milyen kockázatai vannak a terhességi túlsúlynak. Hogyan csináljuk? A várandósság nagy teher szervezetünk anyagcseréje számára.

Diéta terhesség alatt? (Ricz Zsuzsa gyermekgyógyász)

Nemcsak az egészségesnél nagyobb mértékű súlygyarapodás, hanem az éhezés is nagyon veszélyes ilyenkor. A koplalás, terhesség alatt fogyhat a mennyiségek extrém csökkentése tehát biztosan nem jó megoldás.

Fontos, hogy az étrendet dietetikus állítsa össze és felügyelje, legyen személyre szabott, hogy a kismama semmilyen fontos tápanyagból ne szenvedjen hiányt. Ebben az időszakban kiemelkedő jelentőségű a kiegyensúlyozott étrend, amely megfelelő zsírral veszít és arányban tartalmaz fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, és a várandós édesanya illetve a magzat fejlődését segítő egyéb, fontos tápanyagokat.

terhesség alatt fogyhat

Általánosságban ajánlott a napi alkalommal történő étkezés, kerülendőek az "üres kalóriák" - azaz az értékes tápanyagokban szegény, ellenben magas kalóriatartalmú, zömében gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó ételek - mint pl. A kívánósság mögött állhat valamilyen tápanyaghiány is, a szakember segíteni tud abban, hogyan lehet ezeket egészségesen pótolni.

  1. Vida Ágnes 21 Comments Nem fontos a hízás Az ideális hízás a terhesség alatt kg: ezt minden kismama kívülről fújja.
  2. Ezt edd terhesen, hogy szülés után ne kelljen fogyóznod - Gyerek | Femina
  3. Zsírégető optavia
  4. Megmagyarázhatatlan fogyás haematuria
  5. Nem fontos a hízás | Kismamablog
  6. Hirdetés A brit Institute of Medicine IOM ajánlása szerint a normál súlyú kismamáknak terhességük során font közötti, a sovány kismamáknak 28 és 40 font közötti, míg a túlsúlyos kismamáknak font közötti az ajánlott súlygyarapodás.
  7. Szabad-e fogyni terhesség alatt? - Mit eszik Anya?
  8. Fogyás terhesség alatt | nlc

A várandósság alatt se terhesség alatt fogyhat meg a rendszeres testmozgásról: a séta, úszás, terhestorna, jóga például kiváló választás. Mindenkinek fontos A várandósság alatti fogyókúrát csak indokolt esetben javasoljuk, a kiegyensúlyozott, változatos, vitaminban és tápanyagokban gazdag étkezésre és a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra azonban minden kismama figyeljen oda.

terhesség alatt fogyhat

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a terhesség alatt kettő helyett kell enni, de az igazság az, hogy elsősorban a minőség és nem a mennyiség számít. Ezek a cikkek is érdekelhetnek!

Forrás: babaszoba.