Olyan gyorsan fogyok, gyorsan fogyni nyárra
Írta: K G Azt már nagyanyáink is tudták, hogy sokkal lassabban lehet lefogyni, mint meghízni — arra azonban csak most derült fény, hogy miért.
Hetekig keményen edzettél, mire nagy nehezen leadtál egy-két kilót; ám egy csajos hétvége alatt simán visszaszaladt rád az összes ledolgozott kalória? Az ausztrál dietetikus szakértő, Dr. Tim Crowe elárulta, miért is nehezebb nekünk, nőknek a tartós — és hatásos — fogyókúra. Ezt olyan gyorsan fogyok jelenti, hogy leadni is nehezebben tudják a felesleges kilókat: míg a férfiak tonnaszámra ehetik az egészségtelen ételeket, a nőkön ez viszonylag hamar meglátszana.
Ez a kegyetlen igazság. Legtöbbször ezért lesz sikertelen az összes hirtelen hévvel elkezdett fogyókúra — egyszerűen nem lehet egyik napról a másikra megváltoztatni egy teljes étrendet!
Szépen, lassan kell kezdeni, amihez a szervezetünk olyan gyorsan fogyok hozzászokhat. Ezt az állítást egy amerikai kutatás is megerősíti, ami szerint a fogyókúra közben keletkező éhségérzet háromszor nagyobb befolyással van az agyi működésre, mint a zsírégetés. Más szóval, háromszor több akarat kell ahhoz, hogy valaki ne vegyen magához táplálékot, minthogy lejárjon a konditerembe edzeni.
8 TIPP A BIZTOS FOGYÁSHOZ, SZENVEDÉS NÉLKÜL! 😍🥬 - saját tapasztalat -
Így nem csoda, hogy a nők többsége inkább beiktat egy kis mozgást az életébe, minthogy sanyargassa a testét és megvonja magától a finom falatokat. A tökéletes fogyókúra viszont nem csak ebből áll!
Mire utalhat a hirtelen fogyás?
A változást viszont ne drasztikusan kezdd, hanem lépésről lépésre! Ne vesd bele magad kenyér-és tejtermékmentes diétába, mert csak önmagadat fogod sanyargatni — a cél pedig a testi-lelki egészség, amihez a fitt és erős test is hozzátartozik.
Fotó: RF.
