A kelkáposzta segít a zsírégetésben


A káposztaleves titka avagy mitől óv meg a három testőr?

Világszerte ismert a fogyni vágyók körében a káposztaleves-kúra. Talán próbáltad már, talán csak kacérkodsz a gondolattal, hogy belefogsz, de nem biztos, hogy tudod, mitől is működik. A káposzta ideális diétás étel, amelyben minden megvan, ami a sikeres fogyáshoz szükséges. Ezért fogyaszt a káposzta! Negatív kalóriás, anyagcsere-pörgető A fejes káposzta a negatív kalóriás ételek táborát gyarapítja, vagyis alacsony energiatartalom mellett sok-sok élelmi rost van benne.

Kutatást végeztünk, melynek során Oroszországban kerestük a választ a káposztaleves fogyókúrás titkára, mivel ott régóta használatos a káposzta jótékony hatása a fogyókúrára nézve. A káposztaleves fogyasztói gyakran beszámolnak jótékony emésztésjavító hatásokról, és az már általánosan elfogadott, hogy minden, ami az emésztőrendszerben rendet tesz vagy azt támogatja, az jótékony hatással bír az a kelkáposzta segít a zsírégetésben zajló metabolizmusra, tehát áttételesen segítheti a testkontrollfolyamatokat.

a kelkáposzta segít a zsírégetésben

És ki az a három testőr? Sokat keresgettük, hogy mi lenne a legfontosabb három olyan anyag, ami nap mint nap testőrként hatna szervezetünkre. A stressz, a túlzott cukorfogyasztás, a túlzott fizikai és idegi leterheltség mind-mind feléli magnéziumkészleteinket, amiből jó, ha tudjuk, hogy 50 g van a szervezetünkben.

De mitől lesz egy élelmiszer fogyókúrás? Attól, hogy tápláló, azaz ellátja a szervezetet hasznos tápanyagokkal, miközben megfelelő mennyiségben fogyasztva a mértéktartó, súlycsökkentő napi étrendbe jól beleilleszthető.

A termesztett káposzták őse az Atlanti-óceán és a Földközi-tenger területén volt őshonos. A fejes káposzta, melyet az ókori görögök nemesítettek ki, a keresztes virágúak családjába tartozik, rokona a kelkáposzta, a kelbimbó, a karfiol, a brokkoli, a karalábé, sőt a retek és a torma is.

Miért pont a káposzta segít a fogyásban? A népgyógyászatban régóta ismert, hogy a káposzta magas rostanyagtartalmának köszönhetően serkenti az emésztést és gyorsítja a béltartalom áthaladását. Ezzel tisztítja a szervezetet és az ellenálló képességet is fokozza. Emellett magas az A- B- C- és U-vitamintartalma, az ásványi anyagok közül pedig jelentős a kalcium- foszfor- kálium- magnézium- vas- és folsavtartalma.

A népi megfigyelések szerint köszvényes terápiákban is megpróbál fogyni a szertralin, valamint a bőrbetegségek kezelésénél is kedvező hatású.

a kelkáposzta segít a zsírégetésben

A leves ideális összetevője a vöröshagyma is, melynek sok-sok jótékony hatása ismeretes. A levesbe amiatt a hatása miatt kerülhetett be, hogy magas rosttartalmának köszönhetően segít az emésztési problémák például székrekedés megoldásában.

  • Zsírégető, salaktalanító, vízhajtó - Fogyókúra | Femina
  • Fogyás zúzódás fáradtság
  • A striák fogynak-e
  • Nem csak a fogyás miatt: így érdemes felpörgetni az anyagcseréd
  • MME Ha erre a 13 élelmiszerre építed fel az étrended, egészségesebb lehetsz, és könnyebben szabadulhatsz meg a felesleges kilóktól.
  • Zsírégető vitaminbomba: egyél több káposztát | Well&fit

Fokozza az emésztőnedvek termelését, ráadásul a puffadás ellen is jótékony hatású. A levesben a csalánlevél is helyet kap.

a kelkáposzta segít a zsírégetésben

A népgyógyászatban a csalán minden tisztító, méregtelenítő és fogyasztó keverék egyik fő összetevője. Feloldja az anyagcseréből származó salakanyagokat, segíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, miközben a vesét is fokozott kiválasztásra serkenti. Tisztítja a teljes emésztőcsatornát és a vizeletkiválasztó rendszert, segíti a szervezet ellenálló képességét. A következő összetevője a káposztalevesnek a torma, melyről talán csípős illata jut először eszünkbe, amelyet illóolaj-tartalmának köszönhet.

Antibakteriális és vírusölő hatása segít abban, hogy a bélrendszerből kiürüljenek azok a kórokozók, melyeknek nem ott van dolguk. A torma fitocid hatásának köszönhető többek között az is, hogy a népgyógyászatban vastagbélgyulladás és olyan bélbetegségek kezelésében használták, amikor a kelkáposzta segít a zsírégetésben, erjedéses állapot van a belekben, ilyen például a fokozott gázképződés, felfúvódás, renyhe bélműködés.

A brokkoli is ideális összetevő a levesben, hiszen vitamin- és ásványianyag-bomba.

a kelkáposzta segít a zsírégetésben

Jelentős kálium- és kalciumtartalma, sok benne a magnézium, nátrium, vas, cink és a foszfor. Vitaminok közül az A- B1- B2- B6- és E-vitaminja kiemelkedő, valamint flavonoidokban is gazdag, így jelentősen hozzájárul az immunrendszer működéséhez és a gyógyító folyamatok beindulásához.

A zöldtea egészségmegőrző célból történő fogyasztásának Keleten évezredes hagyományai vannak.

Fogyókúrás

Ezt nagyrészt a benne található nagy mennyiségű antioxidáns anyagoknak köszönheti polifenolok. Emellett a zöldtea jótékony hatása abban is megnyilvánul, hogy képes a zsírégetési folyamatokat gyorsítani és támogatni.

Kevesen tudják, hogy a zöldtea is tartalmaz C-vitamint, méghozzá a citromhoz hasonló mennyiségben. A káposztaleves a fenti összetevőkkel természetes módon segíti szervezetünket abban, hogy emésztésünk a leghatékonyabban tudjon működni és megszabadulhassunk a nemkívánatos kilóinktól. Mennyi ideig kell fogyasztani? Ha elkészítjük a levest, akkor azt csak napokig, egy hétig javasolt fogyasztani, mivel az egész szervezet számára nem tartalmaz kielégítő mennyiségben tápanyagokat, s tudjuk, hogy a kúra ideje alatt csak a levest kell fogyasztani.

14 élelmiszer, ami segíthet a fogyásban

A kelkáposzta segít a zsírégetésben csak a cukortartalom nélküli folyadékok megengedettek. Mára már azonban tabletta, kapszula formájában is elérhető a káposztaleves.

Mint ahogyan mindig, próbáljuk ezek közül is az adalék- és kötőanyagmenteset választani! Így bő folyadékfogyasztás és egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett hosszabb ideig is fogyasztható. A három testőr: 1. Magnézium, mely minden ember számára életfontosságú ásványi anyag. Fontosságát az is mutatja, hogy szervezetünk összes sejtjében megtalálható, a kelkáposzta segít a zsírégetésben játszik az anyagcserénk minden folyamatában, hiányában több mint enzim működésképtelen, valamint a különböző nukleinsavak, proteinek és lipidek szintéziséhez is szükséges a jelenléte.

Hiányához általában a kelkáposzta segít a zsírégetésben egészségtelen, mozgásszegény életmód, a krónikus stressz, a különböző élvezeti cikkek cigaretta, alkohol, drogok mértéktelen fogyasztása, a minőségileg a kelkáposzta segít a zsírégetésben mennyiségileg elégtelen táplálkozás, egyes életkori sajátosságok és élettani állapotok pl.

avagy mitől óv meg a három testőr?

Számtalan életfolyamathoz szükségünk van magnéziumra, így hiánya is igen sokféleképpen jelentkezhet. Az egyik leggyakoribb a fejfájás és az izomgörcsök. Ezeken kívül jelentkezhet szédülés, koncentrációzavar, étvágytalanság, szédülés, visszavetheti a csontnövekedést, magas vérnyomás is jelentkezhet.

A magnézium pótlásáról nekünk kell gondoskodnunk, mivel azt szervezetünk maga nem tudja szintetizálni. Sajnos ételeink nem minden esetben alkalmasak erre, a kiterjedt műtrágyázás miatt egyre csökken a talaj magnéziumtartalma, így az ételeinkbe is kisebb mennyiség kerül. Emellett a zsíros ételek és adalékanyagokkal terhelt fogyasztása is csak növeli a magnéziumigényt.

Jelentős magnéziumtartalma a hüvelyeseknek, halféléknek, zöldségeknek és a burgonyának van. A kiegyensúlyozott pótlás a magnéziumtartalmú termékekkel könnyen megvalósítható. C-vitamin, mely ellenállóvá teszi a szervezetünket a fertőzésekkel szemben.

A kelkáposzta segít a zsírégetésben megfázásokkal és az influenzával szembeni hatékonyságát már számos kutatás bebizonyította.

a kelkáposzta segít a zsírégetésben

Ezekben az esetekben nemcsak a tüneteket enyhíthetjük a C-vitamin szedésével, hanem a betegség időtartamát is lerövidíthetjük. Az ínszalagok, ízületek és a fogíny egészségén kívül a húgyutakat is védi, valamint segít a szervezetünknek a vas felszívódásában és a vörösvérsejteknek a hemoglobin bioszintézisében.

Ezek is érdekelhetnek

Antioxidáns hatásának köszönhetően segíti a szabad gyökök elleni küzdelmet, így az öregedés lassításában is szerepet játszik. Az aszkorbinsav még nem C-vitamin! A természetes C-vitamint tartalmazó növényekben, gyümölcsökben megvannak azok a szükséges anyagok flavonoidok példáulmelyekkel együtt az aszkorbinsav valóban hasznosulni, felszívódni képes.

Így mindig olyan készítményeket válasszunk, melyekben az aszkorbinsav mellett természetes C-vitamin is található. Természetes C-vitamin-források például: paprika, csipkebogyó, citrusfélék, répa, cékla stb.

a kelkáposzta segít a zsírégetésben

Kurkuma, melyet Indiában már évezredek óta ismernek és használnak, nemcsak fűszer- és festéknövényként, hanem gyógynövényként is. Legfőbb hatóanyaga a kurkumin, mely egy erős antioxidáns vegyület és a kurkuma sárga színét is adja.

Emellett segíti az immunrendszer munkáját, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, antimikróbás és antivirális hatása is ismeretes. A népgyógyászatban emésztésserkentőnek, lázak, ízületi panaszok ellen használatos.

Keress receptre vagy hozzávalóra Egyél, hogy fogyj! A tartós fogyás titka nem a koplalás, hanem az egészséges, jó minőségű ételek fogyasztása. Mutatunk néhány jolly-joker falatot!

Serkenti az epe kiválasztását és a máj munkáját is segíti, így a zsírok lebontásában és maradéktalan emésztésében is szerepet játszik, s ezzel részt vesz a súlycsökkentő törekvések eredményességében is. A három testőr egészségvédő hatásával sokat tehetünk az egészségünk védelmének érdekében. Ma, amikor az egészség fenntartása kihívás, elengedhetetlen, hogy odafigyeljünk életvitelünkre és táplálkozásunkra. Az egészség a test, lélek, szellem harmóniája, melynek megőrzéséért, fenntartásáért nap mint nap tennünk kell.

Nézzünk hát körbe, és mindig a természetes megoldások közül válasszunk!

A fent említett növények népgyógyászati felhasználásáról a www. Partl Viktória.