Zsírvesztés és újraszerzés, ITT ITT .... Reflex Labs Shred sorozat
A képletek A test újraszerkezése a legkívánatosabb testátalakításként ismert - zsírvesztés és újraszerzés a test azon képessége, hogy zsírt égessen, miközben egyidejűleg sovány izomra tesz szert. Sokan úgy vélik, hogy nincs olyan, hogy kövér vagy terjedelmes izom, ami nagyon zavaros magyarázatot eredményez a test újraszerkezetére.
A test újrakompozíciós étrendje
Nagyon leegyszerűsítve: amikor az ember erőt épít anélkül, hogy terjedelmes izmokat adna hozzá, vagy amikor izmokat épít anélkül, hogy zsírokat adna hozzá. A szükséges két kiigazítás biztosítja, hogy bizonyos napokon a kalóriabevitel megfelelő legyen, és hogy a meglévő edzésterv előnyös legyen.
Ez az útmutató segít abban, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy lőni lehessen a test újraszerkezetén. A test újrakompozíciós étrendje Ez a legfontosabb tényező a test újraalkotásában. Bár az edzésprogram módosítása szintén nagy szerepet játszik a változásban, zsírvesztés és újraszerzés étrend továbbra is kulcsfontosságú.
Hogyan lehet zsírtömeget gyarapítani. Hogyan lehet sovány tömeget nyerni zsír nélkül
A fogyókúra legtöbb formájában valamilyen kerékpározás szerepel. Ez a táplálkozás módosítása bizonyos napokon. Ezt lehet szabályozni az időszakos éhgyomorra, a ketogenikára összpontosító étrendre vagy a szénhidrát-visszatöltésre. Az ilyen típusú étrendek különböző paramétereket használnak a kerékpározáshoz, de az a közös bennük, hogy több zsírvesztés és újraszerzés és kalóriát kell megenniük azokon a napokon, amelyeken edzeni fognak, mint olyan napokon, amelyeken nem edzenek.
Az igazi kulcs az, hogy többet fog enni az edzést is magában foglaló napokon, zsírvesztés és újraszerzés pedig azokon a napokon. Ennek oka az, hogy a testnek szüksége van a kalóriákra a gyógyuláshoz és az zsírvesztés és újraszerzés felhasználásához.
Összességében tehát a kerékpározás segít a zsírvesztésben, miközben terhesség alatt is fogyhatsz eredményez, optimalizálja a hormonokat és még tovább is él.
Most megtanulják, hogyan kell csinálni. Kalória kerékpározás A kerékpározás előtt rengeteg mélyreható információt kell tudni. Bár nagyon egyszerűnek tűnhet, nagyon fontos meghatározni néhány fontos kifejezést.
4. Aludj eleget
Tudja, zsírvesztés és újraszerzés több kalóriát fog fogyasztani azokon a napokon, amikor edz, de mi is minősül pontosan edzésnek? A test újraszerzéséhez az edzésnapok azok a napok, amelyek során legalább 30 percen át súlyzós edzést végez. Bár sok más gyakorlat lehet intenzív, a test újraszerzése csak akkor lehetséges, ha az egy résztvevő több mint 30 perc tisztességesen intenzív súlyzós edzést végez hetente háromszor, következetesen. Az ellenállás edzése a leghatékonyabb módszer az izmok gyarapítására, amikor a test újraszerelésén dolgozik.
MINDEN KAPSZULA TARTALMAZ
A képletek Amint ez megértésre került, pontosan kell zsírvesztés és újraszerzés, hogy mennyi kalóriát kell bevinni, hogy ne csak zsírvesztés, hanem izomtömeg is növekedjen. Először ki kell számolni a karbantartási kalóriáikat.
Ezt úgy tehetjük meg, hogy fontunkat fontban vesszük, megszorozzuk vel, majd tel. Ez az elfogadható tartomány a karbantartási kalóriákhoz MC. Ezután keresse meg az edzésnapi kalóriákat.
Ne feledje, hogy ezek csak a súlyzós edzés napjai. Végül keresse meg a pihenőnapi kalóriákat. Ezek a napok azok, amelyek nem tartalmazzák a súlyzós edzéseket.
- Legjobb fogyás kiegészítő a testépítők számára
- Újraszereléssel megértem, hogy a zsír új izomra cseréjéről van szó.
- Újrakomponálás fogyás ellen - Veremcsere
- Mosatlan ember. Pszichológiai rendetlenség a szobában
- Most lefogytam, szeretnék lendülni, hogyan kell enni.
- Elveszíti a kövér serratus anterior
A test újraszerzése félelmetesnek és nehéznek tűnhet, de a megfelelő információkkal egyszerűvé tehető. Ilyen képlet használatakor bárki megtalálhatja a számát, majd alkalmazhatja életmódjára.
Nagyon sokféleképpen lehet enni az összetételhez, és ezek a formulák nagyszerű első lépést jelentenek a zsírvesztés és az izomnövekedés felé vezető úton - a sovány izomra, amelyet oly gyakran keresnek.
Legutóbbi Hozzászólások.