Zsírvesztés hideggel
Egy zsírvesztés hideggel edzés után neked is biztos jól esik lezuhanyozni.
A 30 NAPOS KIHÍVÁS - zsírégetés - nap 5 nem koffein súlycsökkentő kiegészítő
De vajon melyik a hasznosabb, ha fokozni szeretnéd a zsírégetésed folyamatát? Megtisztulsz, felfrissülsz és lemosod az izzadságot, koszt.
Ezek a fogyókúrával kapcsolatos legnagyobb tévhitek Táfelspicc Hiába koplal, hiába éhezteti magát, a mérleg csak nem akar egy bizonyos érték alá menni Pedig egy kiegyensúlyozott diéta egyáltalán nem így néz ki.
Zsírvesztés hideggel elgondolkodtál már azon, zsírvesztés hideggel vajon melyik a zsírvesztés hideggel, a hideg vagy a meleg zuhany? Zsírégetés Azzal biztos Te is tisztában vagy, hogy mind a két zuhanynak megvannak a maga előnyei.
A hideg víz fokozza az éberséged, mivel a bőrrel érintkezve lehűti a hajszálerekben cirkuláló vért, amit a testednek a pulzusszám növelésével kell ellensúlyoznia.
Természetesen egy edzés után ennek a metódusnak nem az élénkítő, sokkal inkább a hűtő hatása a lényeg, ugyanis ahogy lehűl a vér a bőr közelében az a keringéssel átjárja a testet, így belülről kezd el hűlni a tested. Emellett a bőrt és a hajat is finomítja, mivel a meleg vízzel ellentétben kevésbé zsírvesztés hideggel.
Továbbá az immunrendszered is erősíti, és segít felgyorsítani az izmok regenerálódását és stressz levezető hatása van. De talán számodra az egyik legjobb és legmeglepőbb tulajdonsága, hogy a hideg vizes zuhany bizony segít a súlyvesztésben!
- 10 betonbiztos módszer a gyors zsírégetésre: nem varázslat, tudomány - Fogyókúra | Femina
- Ezek a fogyókúrával kapcsolatos legnagyobb tévhitek
Zsírégető zuhany A testedben zsírvesztés hideggel zsírszövet található: fehér és barna. A fehér zsírszövetekben tárolja a tested a fel nem használt energiát. A barnát viszont a test fűtésére használja, energiapótlásra nem tehát ezt edzéssel nem is lehet eltüntetni.
Amikor hideg vízzel zuhanyozol a tested annyira lehűl, hogy szervezeted elkezdi a barna zsírt égetni, hogy fenntartsa a hőmérsékletet.
Melyek a diétázással kapcsolatos legnagyobb tévhitek?
Természetesen a meleg vizes zuhanynak is megvannak a maga előnyei. Az egyik legnagyobb előnye a hideg vízzel szemben, hogy sokkal zsírvesztés hideggel a tisztítóhatása. Valószínűleg észrevetted, hogy mosogatásnál is a meleg vízzel sokkal könnyebb a zsíros foltokat eltávolítani az edényekről. Ugyanez igaz a zuhanyzásra is, sokkal könnyebben tudod lemosni az izzadságot magadról, és sokkal tisztább is leszel. Emellett a meleg vizes zsírvesztés hideggel sokkal nyugtatóbb is, ezt talán nem is kell magyarázni, elég, ha belegondolsz, hogy melyik alá állnál szívesebben: egy jó zsírvesztés zsírvesztés hideggel vizű vagy egy jéghideg zuhany alá.
Emellett a meleg víz segít ellazítani az izmaid, így enyhíti azok fájdalmát. Tehát mind a két fürdési szokásnak megvannak a maga előnyei.
A zsírégetés élettana
De akkor melyik a jobb egy edzés után? Itt is érvényesül az arany középút. A legjobb, ha mindkét fajtában fürdesz egy picit.
Zuhanyzás közben váltogasd a hőmérsékletet legalább négy alkalommal.
Egy-egy hőmérsékletű víz alatt zsírvesztés hideggel másodpercet állj. A váltogatás többek között azért is hatásosabb, mert így élvezheted mind a kettő zuhany előnyeit: a hideg vízben megnő a vérnyomásod, majd ezután a meleg vízben ellazulnak az izmaid, így a gyorsabban folyó vér még könnyebben tud áramolni a testedben, ezáltal sokkal több tápanyagot tud eljuttatni kifáradt izmaidhoz.
Zsírégetés
Tovább fokozhatod ezt a jótékony hatást azzal is, ha a meleg vizes szakasznál még egy kicsit nyújtod az izmaidat, így sokkal jobban el tudod lazítani.
Arra, hogy zsírvesztés hideggel vízzel érdemes kezdeni és befejezni nincs szabály. Ha nagyon kimelegedtél az edzésben, akkor kezdheted a hideggel, de ha esetleg zordabb időben végeztél kinti edzést, és már csak a gondolatától is kiráz a hideg, akkor nyugodtan kezdhetsz a meleg vízzel is.
