Zsírégető tészta puding


Sikeres fogyókúra, gyönyörű haj - 10 ok, amiért érdemes chiamagot fogyasztanod! Legjobb chia puding a fogyáshoz Tartalom A chiamag hatásai és fogyasztása Chia mag fogyókúra előnyei és zsírégető tészta puding A zsírégető tészta puding is csak négyszeres zsírégető lehetőség arra nézve, hogy a fogyásunkat segítő, energiaszegény étrend változatosabb, betarthatóbb legyen.

Ráadásul a chiamag nem is tekinthető új alapanyagnak, hiszen már legjobb chia puding a fogyáshoz aztékok és a maják is fogyasztották. Kiss Kriszta A chiapuding egészséges tápanyagforrás, elősegíti az emésztést és a fogyást, viszont az íze meglehetősen semleges. Miért fogyasszuk?

Elkészítés

Testtömeg-csökkentés szempontjából a chiamag legfontosabb tulajdonsága vízben oldható rosttartalma. Alultápláltságot jelent. Számszerűsítve: egy evőkanálnyi ~10 g chiamaggal a napi rostszükségletünk több mint 10 százalékát fedezhetjük.

fogyni kóros elhízás

Kellő mennyiségű folyadékkal együtt fogyasztva a magok megduzzadnak a gyomrunkban, lassítják az elfogyasztott táplálék, többek között az étel szénhidráttartalmának felszívódását, tartós jóllakottság-érzetet, kiegyensúlyozott vércukorszintet biztosítanak.

Ez a hatás pedig nagyon jól jön egy viszonylag alacsony kalóriatartalmú étrend esetén, hiszen így a chiamag fogyasztása hozzájárulhat a falásrohamok megelőzéséhez, a hirtelen ránk törő farkaséhség csökkentéséhez.

A chiamag ásványi anyagokban is gazdag, kiemelkedően magas a kalciumtartalma, 10 g chiamag kalciumtartalma fél deciliter tej kalciumtartalmának felel meg.

Hogy használjuk? Chiamagos puding: a legegyszerűbb, legnépszerűbb felhasználása legjobb chia puding a fogyáshoz chiamagnak. Elkészítése a hagyományos pudingokhoz képest jóval egyszerűbb, nem szükséges főzni, így mosogatni sem.

fehérjediétás puding

A pudingkészítés mindössze annyiból áll, hogy a chiamagot elkeverjük a tejjel és az édesítőszerrel ha kristályos édesítőszert használunk, előtte langyosítsuk meg a tejet. Lefedve, hűtőbe helyezve, legalább három óra hosszat, de akár egy éjszakán át állni hagyjuk, hogy kocsonyás állagú legyen.

csak fogyni md gaithersburg

Egy átlagos, kalória tartalmú energiaszegény étrend tízóraijába vagy uzsonnájába egy 1 deciliter chiamagos puding fér bele egy maroknyi gyümölccsel szeder, nektarin, zsírégető tészta puding, eper stb. Nézd meg kapcsolódó cikkünket: Chiapuding, az új egészséges kedvenc — 17 recept! Chiamagos kenyerek, zsemlék és kiflik: ha a magunk készítette teljes őrlésű kenyereket chiamaggal dúsítjuk, egyben lazítjuk is vele a tésztát, amolyan természetes térfogatnövelőként hat.

Szerző: Teremy Alex A chia mag fogyókúra ben vált ismerté és kezdte meg hódító útját. De miért olyan jó a chia mag fogyókúra alatt és hogyan tud segíteni neked a fogyásban?

Ezek is érdekelhetnek

Mint mindennek ennek is meg vannak az előnyei és hátrányai, így jó ha tudsz ezekről is. Miért használják a chia magot? Kenyér vagy más pékáru sütésekor a teljes őrlésű liszt egy részét helyettesíthetjük evőkanálnyi chiamaggal.

  • Súlycsökkentő tanulmány boston
  • Életre szóló fogyás terre haute
  • Lidokain fogyás
  • Builder Gasztro Rovat - diétás ételek receptjei!

Ha boltban szeretnék chiamagos pékárut vásárolni, feltétlenül nézzük meg az élelmiszercímkét! Ellenőrizzük, hogy a vásárolni kívánt termék mindössze chiamagos vagy többségében teljes őrlésű lisztet tartalmaz. Az utóbbi esetben, ha a teljes őrlésű liszt az összetevők között az első helyen szerepel, a termék jól beilleszthető az energiaszegény étrendbe.

DESSERT Puding 30 másodperc alatt 50gx10db

Zabkása chiamaggal: a zabkásához használt zabpehely egy részét váltsuk ki chiamaggal. Nézd meg a chiamagot ismertető rövid videónkat!

Ha szeretjük a ropogós chiamagot, akkor azonnal fogyaszthatjuk, ha kocsonyásabban, a pudinghoz hasonlóan szeretnénk fogyasztani, akkor tegyük a  hűtőbe.

Salátákhoz: zöldsalátákra szórva egy-két teáskanálnyi mennyiségben izgalmas és ropogós díszítőelemként hathat. Sűrítőanyagként: zselésítő hatása miatt az őrölt chiamaggal készíthetünk habarást zsírégető tészta puding liszthez, keményítőhöz képest negyed mennyiségben használjuk. A chiamag hatásai és fogyasztása Olvassa el is.

legjobb alkalmazások a fogyás elősegítésére