Zsírégető makrotápanyagok aránya
Fehérje, Zsír, Szénhidrát ARÁNYOK - DIÉTA, Fogyás - (PART 2) - / TÁPLÁLKOZÁS TÖRVÉNYE /
Zsírégető makrotápanyagok aránya Min alapszik a sikeres fogyás és izomépítés? Sokszor előfordul az emberekkel, hogy az erőfeszítéseik ellenére nem sikerül fogyniuk. Vagy hiába edzenek keményen, még sem lesznek izmosabbak.
Milyen hibákat lehet elkövetni? Ha kalóriatöbblet van, de rossz a makrotápanyagok aránya, akkor a várt izomtömeg helyett, lehet csak zsírt szedünk fel.
Mert a kalóriabevitel határozza meg, hogy hízni vagy fogyni fogunk, de a makrotápanyagok arányán múlik, hogy miből fogyunk vagy mit szedünk fel. Kalóriadeficit esetén, ha rossz a makrotápanyagok aránya, akkor nagyobb eséllyel bontjuk le izmainkat, mint a zsírfelesleget. Ezért nem elég csak a kalóriákat számolni!
Ha a kalóriák mellett a makrotápanyagok arányára is figyelünk fehérje, szénhidrát és zsír kalóriadeficit esetén, ha jók makrók aránya, akkor hatékony a zsírégetés és minimális az izomvesztés. Mert a célunknak megfelelő mennyiségeket kiválasztva lehet eredményesen zsírt égetni, illetve izomtömeget növelni.
Kalóriatöbblet esetén, ha jók a makrók aránya, akkor sovány izomtömeget építhetünk csekély zsírosodás mellett.
Mi történik, ha csak a makrotápanyagokat zsámoljuk? Ha szerencséd van akkor pont annyi kalóriát tesz ki, ami a célod eléréséhez szükséges.
Mindannyian tónusos testre vágyunk. Ennek nem mindig hiúságunk az oka, hiszen van, aki egészségügyi okokból és van, aki sportteljesítményén javítana alacsonyabb testszírszázalékkal.
Ha nincs szerencséd, ami esélyesebb, akkor a várt eredmény elmarad. Ha csak a kalóriát számolod, akkor azzal inkább mennyiségi, mintsem minőségi zsírégető makrotápanyagok aránya érhetsz el.
Mi történik, ha a célunk szempontjából ideális kalóriamennyiséget ideális makrotápanyag aránnyal párosítjuk? Akkor eléred a célod, amit kijelöltél magadnak legyen az fogyás vagy izomépítés, esetleg a kettő egyszerre.
Nincs csodadiéta, vírus fogyni csodapirula csak megfelelő kalória és zsírégető makrotápanyagok aránya bevitel. Ennyi a titok!