Zsíréget hidegen, Zsírégető ital
- Top 5 zsírégető fűszer Gyömbér Serkenti az emésztést és elősegíti a zsírégetést.
- A szex tényleg az egyik legjobb zsírégető módszer?
A szervezeted hozzászokik a hideghez, kevésbé leszel fázós, és javul a szervezet védekező rendszere. A természetes fény jó hatással van a hangulatodra és az immunrendszeredre.
Az őszi-téli táj látványa pozitívan hat az idegrendszeredre. A hidegben zsíréget hidegen tested jobb teljesítményre képes, mert nem kell túl […] Számos oka van annak, miért érdemes télen is a szabadban sportolni.
- Az olajat forrósítsuk fel, és pirítsuk meg a felaprított hagymát.
- Egyes élelmiszerek pedig kifejezetten a hasi zsírpárnákat veszik célba!
A hidegben a tested jobb teljesítményre képes, mert nem kell túl zsíréget hidegen energiát fordítania a testet hűtő folyamatok zsíréget hidegen. Csupán néhány óvintézkedésre van szükséged ahhoz, hogy valóban biztonságos legyen a téliesített edzésprogramod.
Lássuk, melyek ezek! Így téliesítsd az edésprogramod!
Ha nem reggelizünk, elkerüljük a kalória-bevitelt
Ködös, szmogos időben ne a nagyvárost válaszd szabadtéri mozgáshoz — bújj téli bakancsba, és irány a természet! Ha nagyon rossz az idő, csak akkor válaszd az edzőtermek kínálatából.
Fokozatosan szoktasd hozzá a szervezetedet az extra terheléshez! Ne akarj azonnal egy órán át kocogni a mínuszokban.
A legújabb kutatások szerint lefogyni nem csupán a hőségtől, hanem a hidegtől is lehet.
Elsőre bőven elég egy húsz perces tempós séta is. Szerezz be speciális zsíréget hidegen sportfelszerelést: a hideg időjárásnak megfelelően kialakított ruhák egyszerre tartják melegen és zsíréget hidegen szellőzni a tested. Ha zsíréget hidegen tudsz ilyen ruhákat beszerezni, figyelj arra, hogy mindig jó nedvszívó képességű, természetes anyagból készült ruhákat viselj!
A legnagyobb fogyókúrás tévhitek
Sportoláshoz is öltözz rétegesen! Ahogy izzadni kezdesz, fontos, hogy a felesleges rétegtől megszabadulj.
Amint befejezted a sportolást, azonnal öltözz fel, mert ellenkező esetben nagyon könnyen megfázhatsz. Kezdd kesztyűben az edzést, mert a kezek nagyon tudnak fázni a hidegben. Később vedd le őket, mert a kézfejen keresztül sok felesleges hő tud távozni a szervezetből, zsíréget hidegen segít a test zsíréget hidegen kiegyensúlyozásában.
Ha könnyen megfájdul a torkod, köss sálat az orrod zsíréget hidegen a szád zsíréget hidegen, mert így közvetlenül nem a metsző hideg levegőt fogod belélegezni. Télen a hosszabb, alacsony, egyenletes intenzitású edzések helyett érdemes rövidebb, intenzívebb szakaszokat is tartalmazó tréninget végezned.
Az intenzív szakaszok idejét fokozatosan csökkentsd, és a pihenőidőd is legyen egyre rövidebb. Sportolás közben viselj sapkát, de óvakodj a szoros, meleg, műszálas fejfedőktől.
6. Zöld smoothie
Ezek nem engedik lélegezni a fejbőrt, megizzadsz tőlük, és a fejbőr hamarabb fog korpásodni. Ha minden óvintézkedés ellenére úgy érzed, hogy a nátha kerülget, fogyassz magas C-vitamin tartalmú zsíréget hidegen pl: paprika, cékla, savanyú káposzta — így megelőzheted, hogy kitörjön rajtad a zsíréget hidegen. A folyadékpótlásról a hideg időben se feledkezz meg — a hidegben ugyanis könnyebben begörcsöl a nem megfelelően hidratált izomzat.
Ennek megelőzése érdekében figyelj arra is, hogy bemelegítés nélkül ne kezdj el sportolni!
Zsírégetés télen is – 10 tipp szabadtéri sportoláshoz | Well&fit
Jó, ha tudod! A C-vitamin kétségtelenül segíthet egészséged megőrzésében, arra azonban érdemes odafigyelned, hogy a rendszeres, napi több grammnyi C-vitaminbevitel azaz a rendszeres, felesleges mg feletti adag károsíthatja a veséd — akár természetes úton veszed magadhoz, akár tabletta formájában.
Képek forrása: Profimédia.
