Tömeggyarapodás zsírvesztés esetén. Tömörítés és vágás

A legjobb fehérje megtalálása az izomépítésre továbbra is kérdés marad sok olyan ember számára, akik megpróbálják elérni a sovány tömegeket és zsírt veszítenek el.

Számos tanulmány támasztja alá ezt a kijelentést, és erős bizonyítékokkal szolgál arra, hogy "a tejalapú fehérje az ellenállóképesség után hatékonyan növeli az izom erejét és a testösszetétel kedvező változásait.

Egy újabb tanulmányban csak a tejalapú fehérje fogyasztók tudták elveszíteni a zsírt. Úgy tűnik, semmi különös vagy drága nem szükséges, hogy fokozza az izom és a vágott zsír, hanem egy hideg pohár tej.

Miért a Tej Protein a legjobb Tejfehérje előnyei öregedő izom.

A leucin a BCAA smink elsődleges aminosavának számít és felelős az izomfehérje szintéziséért izomnövekedésért. A tejsavófehérje a tejből is származik, és a melléktermék a sajt termeléséből származik. Tejalapú fehérjéként magas a leucin és a közös nevező a jobb izomfejlesztés érdekében.

Az Amerikai Táplálkozási Társaság tanulmányt végzett 48 egészséges 74 évesnél idősebb egészséges férfi között, és a tejsavóprotein hatékonyan stimulálta az izomfehérjét. Korral csökken tömeggyarapodás zsírvesztés esetén vázizomzat.

A vizsgálat célja az volt, hogy a fogyasztó tejalapú fehérjék stimulálják az izmok javulását.

Hogyan készítsem

A megállapítások alátámasztották a kutatást, és jelezték, hogy "ez a hatás a tejsavó gyorsabb emésztési és abszorpciós kinetikájának és magasabb leucin tartalmának kombinációjának tulajdonítható". Az italos tej hatékonynak bizonyult A tej elősegíti az izomnövekedést a fiatal női sportolókban. A vizsgálat célja annak meghatározása volt, hogy az ellenállóképzés után a fogyasztói tej növelné-e a sovány tömeget és csökkentené a zsírt.

A kutatás egy 12 hetes időszakra terjedt ki, és a nők zsírmentes tejjel vagy tápértékkel egyenértékű szénhidrátot fogyasztottak.

Miért a Tej Protein a legjobb

Annak ellenére, hogy mindkét tömeggyarapodás zsírvesztés esetén a sovány tömeg nőtt, azok, akik a tömeggyarapodás zsírvesztés esetén ivották, nagyobb izomnövekedéssel rendelkeztek.

Ironikus módon, a zsírveszteséget csak a tejcsoport jelezte. Mindkét csoportban nagyobb erőt jelentettek, de a tejet fogyasztó nők a legnagyobb javulást jelentették. A tagadhatatlan eredmények azt mutatják, hogy tömeggyarapodás zsírvesztés esetén tej "hatékony ital, amely támogatja a testösszetétel kedvező alakulását az ellenállóképes nőkben". A tejfehérje jobb, mint a ne zsírvesztés költsége Tejfehérje fokozott izomnövekedést a fiatal férfiakban.

Termékenység és fogamzásgátlás Tömeg: mi ez és hogyan kell csinálni Az ömlesztés olyan folyamat, amelyet sok tömeggyarapodás zsírvesztés esetén használ, akik testépítő versenyeken vesznek részt, és nagy teljesítményű sportolók, és akiknek a súlygyarapodás az izomtömeg generálása, amelyet a hipertrófia első szakaszának tekintenek. Ennek a súlygyarapodásnak az eredményeként szükség van a felesleges súly elvesztésére és átalakítására izommá, ezt az időszakot vágásnak nevezzük. Így az ömlesztés és a vágás olyan stratégia, amelynek végső célja a súlygyarapodás az izomtömeg növekedése és a zsírvesztés miatt. Bár az ömlesztést inkább a testépítők végzik azzal a végső céllal, hogy nagyobb izomtömeget és nagyobb meghatározottságot nyerjenek, ezt az edzőterembe járó és nem versenyezni akaró, de hipertrófiára vágyó emberek is végezhetik, ezért ajánlott, hogy kövessék a táplálkozási szakember, hogy az étrend megfelelő legyen, valamint egy oktató, hogy az edzés is a célnak megfelelően történjen, és hogy a tömeggyarapodás ne legyen olyan nagy az ömlesztési időszakban.

A kutatás célja a különböző fehérjeforrások hosszú távú hatásainak bizonyítása volt az izomnövekedésre. A vizsgálatot 56 egészséges fiatalemberen végezték, akiknek ellenállása heti 5 napon át képzett.

Az anyagcsere-gyorsítás és a fogyás 9 módja

A résztvevők a zsírmentes tejet, zsírmentes szójafehérjét vagy a tápanyag-egyenértékű szénhidrátot közvetlenül az edzés után fogyasztják. Minden csoportban gyengébb tömeggyarapodást értek el, de tömeggyarapodás zsírvesztés esetén legnagyobb növekedés csak a csak teáért fogyasztó férfiak esetében jelentkezett. Nagyobb a csontsűrűség és a zsírvesztés is jobb volt a tejcsoportban. A kutatási eredmények azt mutatták, hogy az edzés utáni fogyasztói tej elősegíti az izomnövekedést növekedéstszemben az ellenálló képességgel, mint a szója vagy a tápanyag-egyenértékű szénhidrát.

A tejfehérje kiemelkedő Tejfehérje elősegíti a premenopausális nőket.

A folyékony tejtermékforrás a leucinban gazdag alacsony zsírtartalmú tej, amely az izomnövekedésért felelős fő aminosav. Ezenkívül a nőknek naponta aerob testmozgást kellett végrehajtani a program részeként és egy 16 hetes időszakra.

Tömeg veszteség eredményeket

Zsírégetők Portugália a magas fehérjetartalmat, és a tejtermékek bevitele a legjobb eredményeket mutatta. Jelentős az idős férfiak, a premenopauzális nők, a fiatal női sportolók és az ellenálló képzett férfiak széles körű kutatása.

Az eredmények mindegyike előnyben részesítik az egyik következtetést, és támogatják a tejfehérjéket a másokkal szemben. További kutatások azonban indokoltak, hogy megvizsgálják más kiváló minőségű fehérjeforrásokat, például a tojásokat, a sovány húsokat és a növényi fehérjéket.

6 FOGYÁS TIPP - ÉGESS TÖBB ZSÍRT, PIHI KÖZBEN! - Így GYORSÍTSD a ZSÍRÉGETÉST:

Fontos, hogy összehasonlítható információkat gyűjtsünk arról, hogy az egyéb fehérjék hogyan befolyásolják az izomnövekedést, a zsírégetést és a testkompozíciót az edzés után. Ezenkívül ajánlott aktív egyének és sportolók vizsgálata a fehérje kiegészítés függvényében, mint a fehérje igényeinek kielégítésére. Összefoglalva, a tudomány által támogatott bizonyítékok az összes fenti esetben az egész tejtermék-fehérje-kutatásban erősen jelzik az izomnövekedés jelentős javulását. Nagyszerű hír a tejelők számára!