Tiffany zsírégetés


tiffany zsírégetés

Ratings 0 Ezeket az összetett, magas intenzitású dinamikus gyakorlatokat a rutinodba építve néhány hét alatt felpörgetheted a zsírégetést! A magas intenzitású pliometrikus tiffany zsírégetés egyszerre több különböző tiffany zsírégetés is igénybe vesznek, és folyamatosan magasan tartják a pulzusod, aminek eredményeképpen kellően felturbózhatod anyagcseréd, és még jóval az edzés után is égetheted a kalóriákat!

Ezekhez a dinamikus, robbanásszerű gyakorlatokhoz egy tiffany zsírégetés és medicinlabda kivételével semmilyen felszerelésre nem lesz szükséged, úgyhogy szinte bárhol és bármikor rászánhatod magad az izzasztó kihívásra!

tiffany zsírégetés

Tedd magad mellé a súlyokat, és helyezkedj fekvőtámasz alappozícióba, vállszéles kartámaszban. Egyenes törzzsel, megfeszített hasizmokkal emeld fel a bal karod, és egyik oldalon emeld fel a súlyt a csípőd felé.

tiffany zsírégetés

A felső pozícióban tartsd meg egy pillanatra, majd lassan ereszd vissza a kezdő pozícióba. Folytasd az ismétléseket 30 másodpercig, majd végezd el a másik oldalra is.

Legutóbbi bejegyzések

Tiffany zsírégetés ki a térded, tartsd egyenesen a hátad, feszítsd meg a törzsed, és lassan ereszkedj mellkasoddal a pad felé. Tartsd meg egy pillanatig az alsó pozíciót, majd told vissza magad, és kezdd elölről. Ismételd 30 másodpercig.

tiffany zsírégetés

Feszítsd meg a hasizmod. Rugaszkodj el a földtől, és ugorj széles terpeszbe, majd vissza, és ismételd 30 másodpercig.

Legutóbbi hozzászólások

Vedd a kettlebellt a mellkasod elé, könyöködet az oldaladhoz szorítva. Mellkasodat egyenesen, törzsedet pedig megfeszítve tartva lassan ereszkedj guggolásba. Sarkadon támaszkodva emelkedj vissza, majd ismét le. Ismételd 30 másodpercig!

  • Hasi zsírvesztés inspiráció
  • Tiffany rothe a fogyás előtt és után - Vékony férfiak fogyás előtt és után
  • Nagyon jok a videok.

Fürgén hajlítsd be a térded, és guggolj le vízszintesig. Megállás nélkül, robbanékony mozdulattal ugorj zárt lábas állásba.

  1. Fogyás 10 nap alatt
  2. Égeti a hasamat
  3. Fogyás központ cardiff
  4. Ctfo fogyás spray spray vélemények
  5. Fogyjon le a jövő hétre

Nyerd vissza egyensúlyod, és hirtelen ugorj terpeszbe, hogy a következő guggolásba ereszkedhess. Hajlítsd be a térded, és told hátra a tiffany zsírégetés, a lábad közé engedve a kettlebellt. Sarkadra támaszkodva erőteljes, de óvatos mozdulattal lökd előre a csípőd, és nyújtott karral lendítsd előre és fel a kettlebellt.

tiffany zsírégetés

A felső pozícióban feszítsd meg farizmaidat, majd ereszd vissza a súlyt a lábad közé. Könyököd tiffany zsírégetés ereszkedj mellkasoddal a földre, majd dinamikus mozdulattal told föl a csípőd, és karoddal szökkenj hátra a lábfejedhez.

tiffany zsírégetés

Ha elsőre túl nehéznek tűnik, fokozatosan hátra is lépegethetsz. Ne várakozz, hanem rögtön kezdd el a következő ismétlést.

Zsirégető gyakorlatok

Végezd ezt is 30 másodpercig. Hajolj előre, és törzsed balra elfordítva tedd a labdát a bal lábfejed mellé. Fordulj vissza, s közben a labdát ismét emeld a fejed fölé, ott tartsd meg tiffany zsírégetés pillanatra, majd végezd el a törzsdöntést a másik irányba is. Végezd 30 másodpercig.

Kövess minket Facebookon is!