Szuper gyorsan zsíréget


szuper gyorsan zsíréget

Kurucz Barbara A rendszeres mozgás fontos a szervezet egészsége, és a test karbantartása szempontjából. Ha viszont a súlyvesztés a cél, akkor a legjobb megoldás az aerob mozgásforma. Ez az otthon elvégezhető zsírégető edzés aerob mozgáson alapul, így szépen formálja a testet, és eltünteti a zsírpárnákat.

szuper gyorsan zsíréget

Hiszen például kocogás esetén a szervezet viszonylag hamar elkezdi felhasználni a test tartalékait, így beindul a zsírégetés. Ezek a mozgásformák bár hatékonyak, szuper gyorsan zsíréget könnyedén lehet velük megszabadulni a felesleges kilóktól, mégis megterhelik az ízületeket. Most egy olyan edzést mutatunk meg, amely főleg aerob mozgáson alapul, de mégsem túlságosan megterhelő a test számára. Otthon végezhető zsírégető edzés Az edzés csak 15 perc, így könnyedén beilleszthető a mindennapokba, és ami a legfontosabb, hogy otthon végezhető, és semmilyen eszköz nem szükséges hozzá.

szuper gyorsan zsíréget

Összesen 14 gyakorlatból áll, amelyek hosszúsága mindig 30 másodperc. Minden gyakorlatot 30 másodperc kocogás, vagy gyors séta követ. Ennek az intenzitása változó, a test állapotától függően végezhető.

  • Hogyan lehet mérni a zsírégető zónát
  • Pontosan mi a célod?

Remekül átmozgatja az egész testet, szuper gyorsan zsíréget kiemelt szerep jut a karoknak, illetve a lábaknak. Az edzés után fontos a nyújtás, ezt sosem szabad kihagyni. Kezdőknek ez a 15 perc pont alkalmas, de természetesen kombinálható súlyzós edzésekkelígy még hatékonyabb lesz az eredmény. A legnagyobb változás úgy érhető el, hogy megfelelő diétával, valamint más mozgásformával van kombinálva szuper gyorsan zsíréget edzés.