Segít a kukorica a fogyásban
Valahogy éhesebbek és fáradékonyabbak vagyunk nélkülük. Persze, nem vagyunk egyformák és az is igaz, hogy segít a kukorica a fogyásban a kilók leadása a cél, akkor egyes szénhidrátforrásokat száműzni kell.
- Szabad kukoricát enni a fogyókúra alatt? - Fogyókúra | Femina, Szia kukorica fogyás
- Jon kukorica fogyás Ezek is érdekelhetnek
Melyek ezek? Tészta teljes kiőrlésű lisztből A teljes kiőrlésű lisztből készült termékek kétszer-háromszor több rostot tartalmaznak, mint fehér lisztből készült társaik, és legalább annyira finomak is.
- 7 diétás baki lassítja a fogyást | Szabad Föld
- S197 fogyás
- Elárulta a módszert, íme!
- Puliszkadiéta: a kukoricadara tényleg segít a fogyásban | nlc
- Fogyás pandzsábi
Ráadásul a rosttartalmuknak köszönhetően nem is tudunk olyan sokat megenni belőlük egyszerre, mert gyorsabban telítődik a gyomrunk. Quinoa A finoman ízesített teljes értékű újévi zsírvesztés sok rostot tartalmaz fél csészényi 2g-t és fehérjetartalma is magas 4g.
Kutatók szerint a fehérje segít, hogy tovább jóllakottnak érezd magad, vagyis később ülsz majd le újra enni.
Ha megmosod főzés előtt, a saponin tartalma is eltűnik, mely egyébként a héjában található és keserű ízt ad neki. Árpa Akár granulált, akár előfőzött állapotban megtalálható a boltok polcain. Mindkettő tartalmaz oldódó rostokat, mely segít a vér koleszterinszintjét egészséges tartományban tartani, de a granulátumban kisebb mennyiségben.
Bulgur A bulgur durvára őrölt gabona, amelyet a rizshez hasonlóan kell elkészíteni. Nagyon gazdag rosttartalma miatt kitűnő választás, gyorsan telít és nagyon egészséges is.
7 diétás baki lassítja a fogyást
Búzamag A búza teljes, feldolgozatlan magja tele van B-vitaminnal, vassal, magnéziummal és cinkkel. Persze, rostban is gazdag.
Pattogatott kukorica Nem az agyonsózott változata, de a zsírszegény pattogatott kukorica gyorsítja az anyagcserét. Mértékkel fogyassz azért ebből a finomságból!
-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen
Már három csészényi pattogatott kukorica — amely egy púpozott evőkanálnyi magból készül — teljesértékű gabonában felér napi három étkezéssel, és 3 grammnyi rostot tartalmaz. Kapcsolódó cikkek.
