Legfontosabb tippek a karcsúsításhoz


Írta: Váczy Anikó A testsúlyod talán az egyedüli legfontosabb tényezője a hosszú távú egészségednek.

Szánj rá 10 másodpercet most, és védd meg magad az egészségügyi problémáktól a következő évtizedekre! Haladj az egészséges élet felé vezető úton az alábbi gyors fogyókúrás tippekkel, amelyek tényleg csak 10 másodpercet vesznek el az életedből.

három hetem van a fogyásra

Ugye, hogy megéri? Csökkentsd az étvágyad!

fogyás köpeny tőkehal

A további eredmény érdekében ne a víz mennyiségét növeld, hanem az egy pohár szénsavmentes ásványvíz megivása után kezdd levessel az étkezést. Olyan zöldségeken alapuló levest fogyassz, mint a japán miso, az olasz minestrone vagy a zöldséges legfontosabb tippek a karcsúsításhoz leves.

Minden napra egy karcsúsító trükk: 1 hét, 7 bevált fogyitipp 1. Utóbbi esetben mindenképpen egyeztess orvosoddal vagy egy dietetikussal, akik elküldenek a megfelelő vizsgálatokra, és szakszerű segítséget nyújtanak az egészséges, sikeres súlyvesztéshez!

Nevezz be egy versenyre! Ha jobb okot szeretnél találni az eredményeid eléréséhez, mint az egyszerű súlycsökkentés, csatlakozz egy mozgásprogramhoz. Meglátod, a versenyszellem belőled is kihozza legfontosabb tippek a karcsúsításhoz maximumot!

bogyók hasi zsírt égetnek

Ma már az interneten is több fogyókúrás versenyt találhatsz, ahol sikeres diéta- és mozgásprogramoddal mások előtt is büszkélkedhetsz. Légy realista! Ne kergess vágyálmokat, a hosszú távú fogyás kulcsa egy realista, rugalmas étkezési terv, amit a dietetikusok mostanság nem győznek hangoztatni.

fogyás bcp

A legtöbb fogyókúrázó abba a hibába esik, hogy túl kevés ételt vesz magához, az éhségsztrájkra pedig a szervezet védekező mechanizmussal válaszol. Becsapva érzi magát, majd rosszullétet generál, átmegy ellenállásba és zsírt raktároz, ez pedig egy ördögi kör. Ha sóvárogsz egy fagyi vagy egy szelet süti után, nyugodtan egyél belőle pár kanállal.

fogyás dr midland tx

A lényeg, hogy mindig tarts mértéket! Fotó: Pinterest.

fogyhatok ibs-sel