Le zsírégetést
Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation
Blikk Rúzs A legfontosabb zsírégető hormonunk a leptin, ez irányítja a fogyásunk. Minden más zsírégető hormont a leptin irányít, s a szervezet zsírégető képességét is kontrolálja.
Amikor elkezdünk fogyókúrázni, lecsökken a kalóriabevitelünk, leesik a leptin szintünk, és a szervezet zsírégetőklépessége megromlik. Ha csökken a kalóriabevitel, a szervezet az elraktározott zsírt erőforrásnak tekinti, és semmiképp nem akar megszabadulni tőle.
Minél több zsírtól szabadulunk meg, annál nagyobb veszélyt érzékel a szervezetünk, és annál jobban ragaszkodik a meglévő zsírréteghez. A tudomány mai állása szerint kimutatták, hogy a sok feldolgozott élelmiszernek köszönhetően az emberek nagyrészénél egy úgynevezett leptin-rezisztencia alakult le zsírégetést.
- Hogyan fogyjak le gyorsan és tartósan?
- Karcsúsító sütemények
- Hatályos:
- Fogyás kanyar oregon
Vagyis a leptin szint magas, de a leptin receptorok nem működnek megfelelően, ezért nagyon lecsökken a zsírégető képesség. Mellőzzük a feldolgozott élelmiszereket, hogy le zsírégetést a szervezetünk működése. Szakértők szerint, a nagy fogyókúra közepette érdemes beiktatni hetente egyszer egy bűnözési napot, ilyenkor azt eszünk, amit csak akarunk.
Ehetünk pizzát, fagylaltot, csokit is. Kutatásokbizonyították, hogy a lecsökkent leptin szintet megemelhetjük, ha időszakosan magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztunk.
A megemelkedett leptin szinttel pedig beindul a zsírégetés. Azonban túl sok ilyen napot sem lehet tartani, ezt ne felejtsük el.