Kreatív vizualizáció a fogyáshoz, Vizuális Iránytű a Céljaidhoz
Ha valami az eszedbe jut, ugyanazokat a kémiai reakciókat produkálja, mintha az a múltban, jelenben vagy jövőben következne be. Az agyadat ugyanúgy serkenti, ha végrehajtasz valamit, mint amikor azt elképzeled.
- Kreatív vizualizáció - Édesvíz+ magazin
- Fogyás a barátokkal kb
- Itthon Hogyan lehet kommunikálni a tudatalattival kreatív vizualizáció segítségével A kreatív vizualizáció a gondolatok koncentrálásának és a képzeletének felhasználása arra, hogy pozitív változásokat hozzon létre az életében.
- És a test a formálható anyag.
Gondolj egy remekül sikerült prezentációra, egy iszonyat nehéz feladatra, amit befejeztél. Ugyanolyan büszkeség tölt el most is, még akkor is ha már tök régen volt. A kémiai reakciók ösztönöznek a tervezésre és a cselekvésre. Egy vizuálisan elképzelt folyamat futótűzként stimulálja az agysejteket, így az segít új ötleteket gyártani, amivel könnyebben megtalálható a megvalósításhoz vezető út.
Másképp kezded látni a világot, emiatt más módszereket is találsz, hogy elérd a céljaidat. Ami azt illeti, a vizualizáció azt a területet serkenti az agyban, ami a környezeted is felméri új lehetőségek után kutatva.
Ezért van az, ha egy bizonyos típusú kocsit szeretnél venni, kreatív vizualizáció a fogyáshoz hirtelen mindenhol azt látod az utcákon. Eddig is ott voltak, csak nem cuppant rá az agyad, ezért észre sem vetted őket. Nem kell, hogy kizárólag az eredményekre korlátozd a gondolataidat. Képzeld el, ahogyan dolgozol a céljaidért, ami egy hatásos motiváció lehet.
Hogyan lehet kommunikálni a tudatalattival kreatív vizualizáció segítségével
Ha például naplót szeretnél írni, akkor képzeld el azt, hogy reggel miután felébredsz, leülsz az asztalhoz, megkeresed a kedvenc tollad, kinyitod a rózsaszín pónis naplódat és írsz. Baromi sokat segít abban, hogy rendszeres szokásoddá tedd. A naplóírás előnyeiről itt írtam A hatékony vizualizáció kulcsa Mi az, amire szükséged van ahhoz, hogy elkezd? Legyen egy világos, egyértelmű célod Ki szeretnél lenni?
Mit szeretnél csinálni?
Sokkal könnyebb elképzelni mindent, ha van egy konkrét cél, amit el szeretnél érni. Összegyűjtöttem néhány kérdést, ami segít abban, hogy a lehető legtisztábban lásd a céljaidat magad előtt. Segít, hogy tűélesen elképzeld a körülményeket.
Kreatív feladatok gyerekeknek
Klikk és letölt Ha szeretnéd kihasználni a reggeli nyugit és csended ahhoz, hogy írj, akkor határozd meg, hogy pontosan mennyi időre lenne szükséged mielőtt elindulsz munkába és ébredj fel annyival korábban. Minél egyértelműbben tudod meghatározni a célodat, annál erősebb képet tudsz elképzelni a fejedben. Idézd fel a képet részletesen Képzeld el magadat ahogy eléred a kreatív vizualizáció a fogyáshoz, képzeld el lépésenként olyan aprólékosan amennyire csak lehetséges.
Hol vagy? Mi van rajtad? Kik vesznek körül? Kreatív vizualizáció a fogyáshoz nap van? Milyen az idő? Vond be a többi érzékedet kreatív vizualizáció a fogyáshoz Milyen szagokat érzel, hangokat hallasz?
Gondolj az útra a lábaid alatt, ahogy befejezed fogyókúrás turmix otthon tíz kilométeres versenyt. Hallgasd a tapsvihart, miután egy izgalmas előadást tartottál.
De ennél többről van szó… A vizualizáció az a gyakorlat, amikor az elménkben részletes belső képeket és mozgóképeket hozunk létre azokról az eredményekről, amelyeket az életünkben szeretnénk látni. Ez egy hatásos eszköz, amely bármilyen cél elérésében motiválhat — például egy könyv megírása, előléptetés elérése, több pénz, adósságok kifizetése, anyagi függetlenség elérése, álomutazás, fogyás vagy a golftudásod fejlesztése.
Írd meg a vizuális forgatókönyvet Nem tudom eleget hangsúlyozni annak a jelentőségét, hogy írj le mindent. Ezzel is csak kreatív vizualizáció a fogyáshoz a képet magadban. Rengeteg kutatás bizonyítjahogy azok akik papírra vetik a céljaikat, nagyobb eséllyel képesek megvalósítani azokat. Ha ez megvan, akkor olvasd fel hangosan.
Még akkor is kreatív vizualizáció a fogyáshoz csak egyedül vagy, ha más is van körülötted akkor is. Azt hiszik majd, hogy bolond vagy mert magadban beszélsz? Kit érdekel? Ezzel kiterjeszted a vizualizációs élményt az összes érzékszervedre, amitől egyre erősebb lesz és növeli a pozitív eredmények esélyét.
Legyél rugalmas Ahogy a jövődre gondolsz, elkerülhetetlenül aggódni fogsz egy idő után. Amikor ez megtörténik, használd fel őket arra, hogy egy kicsit javíts az elképzelt eredményeken. Ha szeretnél megtanulni úszni, de attól tartasz, hogy egy nagy fehér cápa a mélybe ránt, akkor képzeld el magad egy medencében. Ne beszéld le saját magad még mielőtt elkezded.
10 tipp olyantól, akinek már sikerült a nagy fogyás | nlc
Gondold át azokat az akadályokat, amikkel találkozhatsz belső és külső. Ez lehet önbizalom hiány, fáradtság, pénz, idő és még egymillió más ok. Képzeld el azt is, hogyan fogsz reagálni ezekre, majd írd le ezeket is. Így felkészíted magad előre és amikor bekövetkeznek, egy pillanatot sem fogsz gondolkodni, mert azonnal tudod majd, hogy fogod leküzdeni.
Például, szörnyen béna és kétballábas tudok lenni és borzasztóan félek attól, hogy elesek a saját lábamban miközben előadást tartok. Ahelyett, hogy elhessegetném a gondolatot, a lehető legrosszabb forgatókönyvet képzelem el, hogy pofára esek és mi az, amit ténylegesen tennék.
Vizuális Iránytű a Céljaidhoz
Hogyan csinálnék viccet belőle úgy, hogy a légzésemre is figyeljek miközben mentem a menthetőt. Lépésről lépésre elképzelem és átélem minden pillanatát a döbbenettől a pánikig.
Fogyás - Hipnózis
Így kezdheted el azonnal Mint korábbi szkeptikus, mára megtért vizualizációs fanatik, az alábbi gyakorlat működött a leggyorsabban nekem. A technikát két professzor, Gabrielle Oettingen és Peter Gollwitzer fejlesztették ki, tudományos alapokon a New York-i egyetemen.
A WOOP egy egyszerű pszichológiai elven alapszik, miszerint elképzeled magad miközben elérsz egy célt, és közben kitalálod, hogyan küzdöd le az akadályokat. Mi lesz a legfontosabb teendőd? Írd le szóval. Fontos, hogy kihívást jelentsen és ne egy pofonegyszerű dolog legyen. Amit a következő hónapban reálisan elérhetsz. A célunk, hogy megvalósítható legyen és elkerüljük a halogatást. Minél pontosabban tudod megfogalmazni, annál könnyebb lesz kitalálni mit kell tenned érte. Például: szeretnél fogyni 5 kilót.
Használj pozitív vizualizációt: eléred a célodat. Hogyan látod a pillanatot amikor a hó végén a mérlegre állsz? Mit érzel? Mire gondolsz közben? Írd le olyan részletesen, amennyire csak tudod. Például: Izgatottan, de magabiztosan állok a tükör előtt, mielőtt rálépek a mérlegre, hogy megbizonyosodjak arról, hogy az elmúlt 30 napban hozott áldozatok kifizetődnek.
A mutató pontosan annyit mutat, amennyit szeretnék, sőt még egy kicsit kevesebbet is. Elégedetten jojo fogyás injekciók, belekacsintok a tükörbe, megveregetem a kreatív vizualizáció a fogyáshoz vállam és folytatom a napom. Letörölhetetlen vigyorral indulok utamra, a világ császára vagyok. Mi az, ami visszatarthat téged attól, hogy elérd a célod?
Lehet, hogy ez egy érzelem, egy irracionális hit ökörszabályvagy egy rossz szokás. Mindenféle ítélkezés nélkül írd le mi az, amiért aggódsz és mi az, amitől félsz. Ez nem a külső tényezőkről szól, hogy például zárva gyógynövényes zsírégető kiegészítők a konditerem, ezért nem tudsz edzeni. Dehogynem tudsz, menj el futni Ez arról szól, hogy kreatív vizualizáció a fogyáshoz azokat a tényezőket, melyeket hatalmadban áll kreatív vizualizáció a fogyáshoz.
Például: Rengeteg édességet eszem, ami miatt nagyon nehezen adom le a kilókat. Lusta vagyok és nem sportolok rendszeresen. Hamar elszáll a motivációm, ha nincs olyan ember a közelemben aki átlendít a holtponton.
Eddig sose sikerült, miért gondolom, hogy most fog? Minden egyes akadályhoz, amit az előző lépésben azonosítottál készíts egy akciótervet. Tudom, hogy melós, de gondolj arra, hogy ezt csak egyszer kell megcsinálnod és utána borzasztó hasznos lesz. Ha egy belső akadállyal találom szemben magam, akkor …egészségesebb ételeket fogok enni …a céljaimra fogok gondolni …példamutatóan fogok viselkedni Például: Ha kétségeim támadnak, megbeszélem azokat egy barátommal, aki már hasonló folyamaton átesett és tanácsot kérek tőle.
Ha türelmetlen vagy lusta vagyok akkor leülök, veszek egy mély levegőt és előveszem a jegyzeteimet. A vizualizáció nem arról szól, hogy a jövődről ábrándozol kreatív vizualizáció a fogyáshoz bízol abban, hogy egy csoda folytán majd bekövetkezik. Ha valaki csak arról beszél, hogy ha erősen koncentrálsz a tiéd lehet, akkor fuss!
Január Nem azért sikerült, mert különlegesen erős lennék, vagy mert óriási az akaraterőm. Ugyanannyi kitartás van bennem, mint bárki másban.
Ez egy lassú, nehéz, de nagyon egyszerűen elsajátítható és személyre szabható folyamat. A cél az, hogy növeld a teljesítményed kreatív vizualizáció a fogyáshoz fenntartsd a motivációd annak érdekében, hogy megvalósítsd az álmaidat.
Csak rajtad múlik. Senki máson. Ha unod már a kanapén fetrengést vagy elakadtál és nem tudod, hogy mi legyen a következő lépés, tarts velem és segítek, hogy megtaláld a számodra megfelelő, egyszerű és azonnal alkalmazható módszereket! Kövesd a facebook és instagram oldalam és keress bátran!
- Другого имени у него не было, да и к чему бы оно .
- Они значительно превосходили размерами тот цилиндр, в котором находился сам Элвин, сразу догадавшийся, что большие цилиндры предназначались для транспортировки грузов.
- Я не могу вернуться в Диаспар, чтобы попрощаться с друзьями.
- 7 Kreatív feladatok gyerekeknek ideas | kreatív feladatok gyerekeknek, kreatív, ikrek csillagjegy
- Они станут заботиться обо мне, как заботились о тебе Эристон и Итания, потому что сперва я ничего не буду знать о Диаспаре и мне неведомо будет, кем и чем я был .
- Hogyan lehet kommunikálni a tudatalattival kreatív vizualizáció segítségével
Kapcsolódó tartalom:.
