Hozzáadva a fogyást a fitbithez. Fitbit Flex: apró, könnyű, vízálló okoskarkötő


Lousha reply to Hilltone's post Nagyon jo latni, hogy valaki nem azzal kezd egy ujdonsagot, hogy esz nelkul megkerdezi, valaki nem oldala-e meg hozzáadva a fogyást a fitbithez az egeszet, hanem ha mar ott van elotte egy rakat informacio, azokat eloszor onalloan elolvassa es ertelmezi : Elore is sok sikert! Pontosan azert erdemes kicsit fole loni, mert egy altalanos keplet nem fogja senkinek hajszalpontosan beloni, hogy mennyi is az annyi, es nehez megjosolni, hogy a valosag inkabb kicsit a megkapott adat felett vagy alatt lesz.

Mivel tulsulyos emberekrol beszelunk, akik huzamosabb ideig kellett hogy tul sokat egyenek, hogy elerjek azt a tulsulyt, valoszinubb a tobb, hozzáadva a fogyást a fitbithez nem szentiras. Na mar most ha tegyuk fel a valos BMR kicsit tobb, mint amit a gep dobott, akkor pontosan annyit elfogyasztva a valos BMR-unk alatt fogunk enni kicsivel, es "kicsit eheznik" a szervezetunk, azaz vagy allati lassu lesz a fogyas, vagy be is all, mint a szog.

Szoval szvsz a gep altal szamolt BMR felett enni kicsivel egy tuti megoldas.

hozzáadva a fogyást a fitbithez

Na de itt jon ugye be az, amit te is olvastal par helyen, hogy jo nagy tulsulynal, boven egeszseges feletti teszsirszazaleknal az egyenlettel kiszamolt BMR mar eleg tavol van a valosagtol. Viszont ettol meg en szemely szerint nem tartom jo otletnek, hogy a celsuly BMR-jet kezdje el valaki enni, mert celtol fuggoen az meg allati messze lehet a jelenlegi valos BMR-jetol.

hozzáadva a fogyást a fitbithez

Vagyis megint kockaztatjuk azt, hogy tul keves eves, szarnyaloan gyors kezdeti fogyas, majd kimozdithatatlan stagnalas. Nem beszelve a bor visszahuzodasi kepessegerol, ami bizony a korral egyre romlik, szoval nem tul jo nagy sulybol sietve lefogyni, mert shar pei kullem lehet a vege.

Meg meg a trauma, aminek a szervezet a hirtelen fogyast ertekeli, ami meglevo egeszsegugyi problemak mellett nem feltetlenul segit. Pontos ajanlasom persze nincs, mert sosem voltam igazan sulyosan elhizott, es dietetikus vagy orvos sem vagyok, csak a sajat fogyasom miatti olvasgatasok kozben felszedegetett informaciomorzsaim vannak.

GARANTÁLT FOGYÁS - A LEGMEGBÍZHATÓBB módszer !

De az alapjan en, ha egyszer csak kilotol kene megszabadulnom, valoszinu az aktualis sulyomra kiszamolt BMR-t ennem pontosan ugy kiloig, akkor is, ha tudom, hogy nem pontos. Egyreszt mert azzal biztosan nem ennek tul hozzáadva a fogyást a fitbithez. Masreszt mert ekkora plusznal mar a BMR meg a sulytarto eleg messze van egymastol, szoval meg ezzel is igen komoly kaloriadeficitet ernek el. Harmadreszt mert jocska tulsulybol eleinte barmilyen merteku kaloriacsokkentessel es foleg a korabbi szemetkajak kiiktatasaval eleg gyorsan szoktak lefele porogni a kilok.

Negyedreszt mert nem akarnam kesobb salkent korbetekerni magamon a boromet.

hozzáadva a fogyást a fitbithez

Otodreszt mert erosen tartanek tole, hogy ha tul keveset eszem, akkor nem az utalt zsirparnaimat fogom elvesziteni, hanem az alatta meg nyomokban megtalalhato izmaim maradekat is. Na persze az megint mas kerdes, hogy ahogy utaltal ra, volt mar arrol beszelgetes itt, hogy vajon mennyire szentiras ez az egesz BMR-ezes, tenyleg olyan atombiztos-e, hogy aki as BMR mellett kaloriaval fogy, annak a stagnalas es visszahizas elkerulhetetlen.

Latunk ra peldakat akar itt a Sikersztorikban is, de barhol mashol az interneten keresgelve is, hogy jo sokan meselik melluket verve, hogy en bizony boven az ajanlott alatt ettem, megis lefogytam, szoval az ajanlas hulyeseg.

Honor Band 5 - vérfrissítés

Reszemrol nem hiszem, hogy szentiras, ellenben sok ervet latok mellette. Elsonek rogton azt, hogy amig egy nagyon jo, nagyon hozzaerto dietetikussal, orvossal nem tudunk folyamatosan egyuttmukodni, reszletes laborvizsgalatokkal, es nem tudunk egy nagyon pontosan szamunkra belott etrendet kovetni, amiben semmifele rugalmassag nincs, nem fer bele egy-egy csokika, sutike, ma kicsit tobb lett a ch, a feherje meg kevesebb, de azert az osszkaloria stimmelt, hanem pontosan ezt eszed reggelire, ezt meg ebedre, addig kicsit a sotetben tapogatozunk.

Ha pedig csak ugy otletszeruen nekiallunk boven BMR alatt enni, meg meg kisse a makrokra is teszunk magasrol, akkor konnyen elindithatunk olyan folyamatokat, amiknek hosszu tavon nem fogunk orulni. A sok "de hat en igy is lefogytam, raadasul piszok gyorsan" tortenet mogott meggyozodesem, hogy rengeteget talalnak, aki igen, lefogyott, csak a zsirszazaleka sokkal rosszabb lett, mire odaert. Vagy egy even belul, ket even belul szepen vissza is hizott.

Vagy megtartotta a sulyat, hozzáadva a fogyást a fitbithez azota is kuszkodik vele, mert amint ket salatalevelnel tobbet eszik egy nap, rogton felugrik egy kilo, hiszen kemeny munkaval olyan alacsonyra tornazta le a mostani BMR-jet, hogy abszolut minimalis kaloria mellett marad csak a sulya.

Na meg olyat is bizonyara talalnank szep szammal, aki valojaban sosem tanulta meg, hogy kell kaloriat hozzáadva a fogyást a fitbithez szamolni, sosem hallott meg merlegrol, elparolgasrol, szoval amikor o azt hiszi, hogy kaloriat evett aznap, akkor igazabol az olyan volt Aztan azert is okos dolognak tartom a BMR koruli ertekkel fogyast, mert eleg kenyelmesen betarthato. Tobb kaja belefer, kevesbe kell szenvedesnek megelni a fogyast.

Sokkal kisebb az eselye, hogy ilyen keret mellett ket honap, hat honap utan azt mondja az ember, hogy de rohadtul elegem van, en inkabb kover maradok, mint ha kalorian tengodik. Hasznosnak tartom tovabba, hogy ha igy fogyunk, szepen lassan, nyugodtan, akkor jo sokaig fog tartani, mire elerjuk a celsulyt.

Fitbit Flex: apró, könnyű, vízálló okoskarkötő

Ennyi ido alatt kenytelen az ember sokat tanulni a sajat taplalkozasarol. Ha meg levillamdietazza a kiloit, akkor annyit tanult kozben, hogy hol szokott a leggyakrabban akcios lenni a legalacsonyabb kaloriaju ropikenyer, de igazabol semmi nem valtozik, foleg nem az etkezesi igenyei, tehat elobb-utobb szepen vissza fogja egyesevel engedni azokat a szokasokat, amik miatt eredetileg is meghizott.

Válasz drisztina számú posztjára Szia! Köszönöm a hozzászólást. Alapprobléma ez nálam, már régóta. Jó kis stresszes munkám van, ami még ráadásul agyalós is, hosszas koncentrációt igényel és elég felelősségteljes, úgyhogy Ha nem figyelek tudatosan, akkor az nálam tök normális, hogy délután 4-ig csak tejeskávét iszok, számolatlanul.

Most mar x kilo vagyok, nem kell tovabb dietazni, most mar havi egyszer belefer egy pizza. Na jo, havi ketszer.

Vagy hat legjobb, ha gyorshivora tesszuk a pizzas telefonszamat Osszessegeben neked szemely szerint, mivel olyan oriasi kulonbseg nincs a mostanira kiszamolt BMR-ed kozott, meg a celhoz viszonyitotthoz kepest, kontraazt mondom, tegyel egy probat.

Hogy melyikkel, amelyik jobban hangzik neked. Amelyiket konnyebbnek erzed tartani.

Ragaszkodj hozza foggal korommel vagy 3 honapig, es nezd meg, mi tortenik. Ha tobb mint heti 1 kilo megy le, szerintem feltetlenul vidd fel a keretet.

  1. Tervrajz tisztít 3 napos fogyás
  2. Mlis fogyókúra
  3. Zsírégető kiegészítő cla

Az izuleteid eddig is tuleltek valahogy a terhelest, nem azon fog mar mulni, hogy a most jelentkezni kezdo tunetek mennyire hozzáadva a fogyást a fitbithez tartosak, hogy ket honap alatt dobsz le 20 kilot, vagy hat alatt. Mellette meg probalj annyit mozogni, amennyit csak tudsz. Ha konkretan sportot nem talasz olyat, amit most tudsz vegezni, akkor is emelheted boven a napi aktivitas szintjet. Vegezz tobb hazimunkat. Allj neki egy nagytakaritasnak, szortirozd ki a reg halogatott lomokat, pucold ki a garazsbol a valojaban nem kello dolgokat, tedd rendbe a kertet.

hozzáadva a fogyást a fitbithez

Mosd le a kocsit gyakrabban. Setalj egy buszmegallonyit, ne a legkozelebbinel szallj le. Vallaj be olyan pluszfeladatokat a melohelyen, amik mocorgassal jarnak.

A leghatekonyabb sulytarto eszkoz mindig is a nonstop mozgas volt, mindig is az lesz. Szep dolog a dieta, az egeszseges etkezes, es nagyon sokat szamitanak, de alapvetoen az segit hozzáadva a fogyást a fitbithez legtobbet, ha valahogy beleszojuk az eletunkbe, hogy a napok nem ucsorgesrol szolnak. Az a baratunk, akit ugy irigyelunk, mert olyan sokat eszik, megis olyan sovany, szinte biztos, hogy akarmilyen szuper genetikaja van, akarmilyen fiatal stb.

A mozgasrol persze mostansag mindenkinek a sport, konditerem jut eszebe. De igazabol tisztan kaloriaegetes szempontjabol a szervezetunknek hozzáadva a fogyást a fitbithez tok mindegy, hogy sulyok emelgetesevel hasznaltunk el kaloriat, vagy azzal, hogy teruleti kepviselok vagyunk, es egesz nap rohanunk, hogy minel tobb ugyfellel tudjunk beszelni, es valahogy beleferjunk a hetunkbe.

Tehat akinek nem fekszik a sport, vagy x, y okokbol nem tud sportolni, annak is van lehetosege azt elerni, hogy tobb energiat hasznaljon, mint eddig. Nekem ez meg 3 ev utan is csak nyomokban es kampanyszeruen megy, de probalkozom, es amikor epp lenduletben vagyok, mindig latom is az eredmenyt. Az egyetemi eveim alatt pl.

Szerettem a varost, mindenhova gyalog mentem, max. Utalom a lifteket, igy a barti latogatasokkor, a sajat lakasomba bejutaskor, az egyetemen egyik orarol a masikra stb. Gyalogosan vegeztem a bevasarlast is, tobbet cipekedtem, mint egy malhas szamar, es akkoriban ez meg hozzáadva a fogyást a fitbithez.

Kesobb bebisinterkent jo sokat mentem suliba be, onnan haza, suliba vissza, onnan haza a kisebbik, jo nehez kolkot jo angul szokas szerint tok feleslegesen a babakocsiban tologatva emelkedon fel-le, igy mentunk boltba is, parkba is, mindenhova.

Szabadnapokon meg szo szerint egesz nap mentem, csak "otthon" ne kelljen lenni tul sokat.

Tudom, sajnos többen is vannak akik ezzel még kiegyeznének, de én mindig viszonylag sportos, fitt ember voltam. Ez volt február elején, és 5 hónap múlva, július elejére lement 11 kg, döntő mértékben zsír, minimális izom veszteséggel. Kb félúton már nem is a fogyást tűztem ki célul, hanem a kondícióm javítását.

Igy eleg sok kaloria elhasznalodik sport nelkul is. Ehhez kepest amikor a nap nagy resze azzal telik, hogy ulunk a szamitogep elott, akkor bizony a megeheto kaloriamennyiseg is házilag elkészített fogyókúrás étkezések lecsokken, es meg azzal is sokkal kevesebbet tud kezdeni a szervezet. Szoval hiaba nem vagyok nagy elo peldaja ennek, de erosen javasolom mindenkinek, hogy emelje fel a feneket, amennyit csak tudja, mert sokkal konnyebb lesz ugy lefogynia is, sulyt tartania is, meg az elete is jelentosen kellemesebb lesz.