Hogy gyorsan hasi zsírt égessen el


hogyan fogyok terhesen

De ez távolról sem jelenti azt, hogy semmit nem lehet tenni ellene. A megoldást a mozgásban kell keresni, de nem a nem létező helyi zsírégetésben. Az ember az anyjától, az apjától vagy mindkettőtől örökli a hasi zsírraktározás kockázatát rejtő géneket.

legjobb fogyás kiegészítő stimulánsok nélkül

Ha a hajlam mind a két oldalról érkezik, még nagyobb az esélye az elhízásnak. A zsigeri, vagyis a szervek körül raktározott zsír pedig olyan komoly bajok okozója lehet, mint a szívbetegség, a rák vagy a diabétesz. Ezért is nagyon fontos foglalkozni vele.

a magas anyagcsere súlycsökkenést okoz

Hogy működik a genetikai hízás? Összesen 49 gén befolyásolja azt, hogy mennyi zsír raktározódik az ember hasán, állítja egy kutatás, ami a Nature magazinban jelent meg.

tisztítsa meg, hogy gyorsan hasi zsír fogyjon

Ebből 19 erősebben hat a nőkre, ami arra enged következtetni, hogy a dolognak a hormonokhoz is köze van. A hasi hízás egyik mumusa például a kortizol, vagyis a stresszhormon. A krónikus, hosszú időn át tartó stresszhatás akár meg is változtathatja az ember testalkattípusát, alma alkatúvá tehet olyanokat is, akik eredetileg nem voltak azok.

hogyan fogyott holly g shore

A hasra rakodó stresszkilók ráadásul egészségtelen étkezési mintákat is eredményezhetnek. Ez az ördögi kör azonban megtörhető, és a hogy gyorsan hasi zsírt égessen el a mozgásban rejlik.

helyreállítás wellness egyedi zsírvesztés - webster

Minden sport segít csökkenteni a stresszt, a kortizol szintjét, valamint javítani a kortizolérzékenységet, azonban ikerkísérletek tanúsága szerint a mozgás segíthet küzdeni a genetikai hajlamok ellen is. Az  International Journal of Obesity című szaklapban megjelent, harminc évet felölelő kutatás azt találta, hogy akár tíz centivel is kisebb lehet a fizikailag aktív iker derékkörfogata, mint mozgásszegény életmódot folytató testvéréé.

Ez arra enged következtetni, hogy genetikai hajlam ide vagy oda, a mozgás segít lefaragni az extra kilókat, és akár szembe is mehet a testalkattípusok által okozott hátrányokkal.

Fogyás hasról?

A legjobb mozgás hasi zsír ellen A megoldás talán csak annyiban rejlik, hogy változtatni kell a megszokott edzésrendszeren. A legtöbb kutató egyetért abban, hogy a hasi hízás és a zsigeri zsír legjobb ellenszere a magas intenzitású intervallumedzés, melyben fokozott tempóval végzett szakaszokat váltanak fel kisebb intenzitású pihenő időszakok, ez ugyanis maximalizálja a zsírégetést.

Kicsit amplitúdóval naponta 3 percig csavarja a karikát. Ne fogyasszon az otthoni szimulátor használata és 2 óra múlva.

Ahhoz, hogy a lehető legtöbb zsírt égesse el az ember, érdemes egyszerre több nagyobb izomcsoportot megmozgatni, ilyen lehet a hát vagy a fenék és comb. Sajnos a zsír nem csak ott ég, ahol az ember az izmokat mozgatja, úgyhogy nyugodtan választhatsz egész testet megdolgoztató edzéseket, azok hatnak igazán.