Éhgyomri zsírégetés. Edzés éhgyomorra


amiláz kiegészítés fogyáshoz

Az éhgyomri edzés pro és kontra Neked való az éhgyomri edzés? Mindjárt kiderül!

Edzés éhgyomorra? Pro és kontra!

Biztosan te is kipróbáltad már, vagy legalábbis elgondolkodtál azon, hogy éhgyomorra végezd el az aznapi edzéstervedet. De egészen biztos vagy abban, hogy ezzel jót is teszel magadnak? Nézzük most meg kicsit jobban ezt a témát együtt pro és kontra. Éhgyomri edzés Mi történik a szervezeteddel, ha éhgyomorra edzel?

  1. Az éhgyomri edzés pro és kontra | Peak girl
  2. Futás kora reggel: biztos, hogy ez a legjobb időpont rá? - Fogyókúra | Femina
  3. Ha a tél beköszöntével nincs már kedved munka után sötétben futni, valószínűleg előbb-utóbb megfordul a fejedben, hogy talán a reggeli edzés lehet a megoldás.

Egy amerikai tanulmány leírásában olyan alátámasztott kísérletek szerepelnek, amelyek arról szólnak, hogy bizony az éhgyomorra végeztetett edzések éhgyomri zsírégetés nagyobb zsírvesztés indul be és az inzulinérzékenységre is éhgyomri zsírégetés hatást gyakorol. Nos ez valóban tény.

Edzés éhgyomorra: Vajon az üres gyomorral való edzéssel több zsírt égetünk?

Viszont egyáltalán nem mindegy, hogy az edzésed miből áll. Ha súlyzós edzést tervezel, akkor sokkal célszerűbb, ha fehérjében gazdag és egy kevés összetett szénhidrátot is tartalmazó reggelire választasz, mert így biztos lehetsz abban, hogy nem fogod leépíteni az izomzatodat.

hogyan lehet elveszíteni a makacs zsírt

Ha viszont a zsírégetés a célod és kardió napot tartasz, akkor kipróbálhatod, hogy éhgyomorra edzel. Ugyanis ekkor a szervezeted nem a már bevitt kalóriákat kezdi elégetni, hanem kénytelen a raktárakból energiát felszabadítani, így sokkal több zsír elégetésére leszel képes.

böjtölve hasi zsírégetést

Éhgyomri edzés zsírégetéshez Vedd figyelembe azt az alap igazságot is, hogy éhgyomri zsírégetés két egyforma szervezet, vagyis nem lehetsz abban teljesen bizonyos, hogy jót teszel magadnak, ha éhgyomorra edzel. Milyen következményekre számíthatsz, ha esetleg nem neked találták ki a kora reggeli üres gyomorra végzett edzéseket? Azon kívül, hogy megszédülsz és általános gyengeség, remegő végtag érzés foghat el téged, nagyon más súlyos egészségügyi következményekkel nem kell, hogy számolj!

fogyókúrás időszak

Ha megszédülsz, akkor az a leesett vércukor szintednek köszönhető, ami könnyen orvosolható szőlőcukor tablettával. Tehát ha még nem próbáltad éhgyomri zsírégetés ezt a fajta edzést, akkor csak szőlőcukorral a zsebedben kezdj bele a kardiózásba.

fogyókúrás szemüveg

Ne hagyd azt se, hogy az érzékeid vezessenek, hiszen az csak az agyad üzenete, amit elhiszel, hogy reggel üres gyomorral nem mehet olyan jól az edzés. Hidd el, ez is csupán megszokás kérdése.

Én a magam részéről azt javaslom, hogy kockázat mentesen tegyél egy próbát. Ha nagyon élvezed, akkor nyugodtan edzhetsz továbbra is éhgyomorra, ha pedig túl megerőltetőnek ítéled, akkor maradj a megszokott rutinodnál. Én a változatosság híve vagyok, és azt javaslom mindenkinek, hogy ne ragadjon le egy módszernél, minél színesebb az edzés, annál biztosabb az eredmény!