Fogyás 7 napig
A diéta étrendje főleg zöldségekre épül, de bizonyos fogyás 7 napig engedélyezi egy kis gyümölcs, barna kenyér, tejtermék kefir, joghurt és kávé fogyasztását is.
Szerencsére manapság egyre több az olyan fogyókúrás módszer, amelyhez nem kell napokig koplalnod.
A zöldségfélékről köztudott, hogy gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben, de vajon egészséges-e 7 napon keresztül kitenni a szervezetünket kizárólag csak a zöldségfogyasztásnak? A diéta előírásai: […] A zöldségdiéta egyike azoknak a módszereknek, amelyek rövid idő alatt gyors fogyást ígérnek.
7 napos vízböjt? - Mérések, Miértek, Hogyan :) [1. nap]
A diéta előírásai: Az étkezések mellé javasolt napi 3 liter folyadékot is elfogyasztani pl: ásványvíz, gyógyvíz vagy cukormentes gyümölcstea, zöldség- és gyümölcslevek Naponta fogyassz el legalább 1 kilogramm zöldségfélét: párolhatod, grillezheted, főzheted őket, vagy facsard ki a levüket.
Étkezések között rágcsálhatsz egy kevés, magnéziumban gazdag napraforgómagot, vagy kortyolj paradicsomlevet, ami sok vitamint tartalmaz és magas káliumtartalma miatt segít elűzni a stresszt is.
Zöldségdiéta 7 nap alatt Ezen a napon csak folyadékot fogaszthatsz: igyál meg fogyás 7 napig 3 liter ásványvizet vagy zöldséglevet!
Válaszd a kedvencedet, azt eheted nyersen, párolhatod, főzhetsz belőle levest, akár grillezheted és sütheted fogyás 7 napig. Használhatsz olívaolajat és különféle fűszereket is.
- Fogyás 7 hetente Fogyás 7 kg hetente
- Bolehkah fogyókúrás tea unbu ibu menyusui
Vacsorára egyél meg egy-két szem friss gyümölcsöt például almát vagy narancsot 7. Tihanyi András dietetikus szakértőnk véleménye a diétáról: Az egészséges fogyás 7 napig ütem heti 0,5, vagy maximum 1 kg, ennél gyorsabban egészségesen zsírt általában nem lehet leadni.
Kapcsolódó cikkek
Egy hét alatt 5 kg-ot fogyni, a dietetikusok és orvosok véleménye szerint nem javasolt. Az étrend hátránya, hogy tápanyagösszetétele nem teljesen kiegyensúlyozott, és — különösen egymás után többször megismételve — fokozhatja az epekőképződés kockázatát is, mert zsírszegény.
Ennek megelőzésére javasolt naponta többször is fogyasztani az olajosmagvat.
Ne feledd, hogy ilyen rövid idő alatt átmeneti súlycsökkenést el lehet érni, de az nem lesz tartós. Az étrend előnye, hogy a benne szereplő zöldségek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és rosttartalmuk fokozhatja a salakanyagok kiválasztását.
Kapcsolódó cikkek.