Fogyni zsír gramm, Számoljunk!
Ez is mutatja a zsírbevitel csökkentésének jelentőségét. Annál is inkább, mert a fejlett országokban — bár már csökkenő mértékben — de magas a zsírfogyasztás. Energia- és zsír- vagy fogyni zsír gramm zsírkorlátozás?
Az ún. Két formában terjedtek el: a csak zsírszegény, vagy az energia- és zsírszegény diéták formájában. A kettő közül mindenképpen az utóbbi az ésszerűbb, hiszen itt az energia- és a zsírbevitel egyidejűleg alacsonyabb.
- 78 kg zsírvesztés
- Zsírbevitel csak okosan | Mennyi zsírt ehetünk? (1.)
- Hatályos:
Ezt javasolja az Amerikai Szív Egyesület is a Ez is lehet eredményes, bár kevésbé valószínű, mivel az energiabevitel nem korlátozott, a szénhidrátfogyasztás pedig korlátlanul megengedett, annak minden lehetséges — a későbbiekben ismertetendő — hátrányával.
Ellentmondó vélemények vannak a zsírszegény diéták telítettségérzést fokozó hatásáról.
Valószínűbb, hogy a zsírbevitel inkább okoz telítettségérzést, mint a zsírszegény diéta. Az elhízás kezelésében alkalmazott diétában az ajánlott napi zsiradékfelvétel g, mely lényegesen kevesebb a lakosság átlag napi gramm 10 dkg!
Más diétás javaslat szerint az összkalória-bevitel legalább fele legyen szénhidrátból, mely egy kalóriás diéta mellett kb. A zsírbevitel csökkentésének másik igen fontos előnye, hogy kedvező hatással van a koleszterinszintre és azon keresztül a szív- és érrendszeri megbetegedésekre érelmeszesedés, stroke, szívinfarktus.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:.
