Fogyni körte alakú alak, Keress receptre vagy hozzávalóra


A testalkatok olyan kategóriák, melyekkel jól leírható egyszerre a csontozatod számos jellemző tulajdonsága, és az, miként oszlik el az izom és a zsír rajtad.

többet eszik fogyni napi levelek menyasszony kéri koszorúslányok fogyni

A testednek ezeket a jellemzőit nemcsak érdekességként érdemes ismerni, hiszen a fogyókúra és az edzés során kiemelt szerephez jutnak. A testalkatodnak megfelelően megválasztva a fogyási stratégiádat sokkal látványosabb eredményekhez juthatsz.

Szia körte alkatú lány! Hogy legyen a Te alakoddal? (Reni írása) | Peak girl

A legtöbb nő alakja jól leírható négy testalkat megkülönböztetésével, melyekből az is felismerhető, hogy az illető szervezete miként reagál az étrendi változásokra és az edzésre. Tudd meg, melyik típusba tartozol, és mi a teendőd, ha hatékonyan szeretnél fogyni!

zsírégető szeremban reiki állítások a fogyáshoz

Alma alkat Az alma alakú nők vállai szélesebbek a csípőjüknél és gyakran vékony lábakkal rendelkeznek. A súly ebben az fogyni körte alakú alak leginkább a hason rakódik leés az almatípus innen is fogy a legnehezebben.

levélszállító súlycsökkenés hogy zsírvesztés

A fogyókúra során az alma alakú nőknek a legnagyobb figyelmet a komplex szénhidrátok bevitelére kell fordítaniuk, melyeknek legfőbb forrásai a zöldségek kell, hogy legyenek, ám időnként a zab vagy a barna- és vadrizs is jó választás.

Az étrend maradékát sovány fehérjékkel ajánlott feltölteni, mint a csirke- vagy pulykamell, de az egészséges zsíroknak is kell egy kis hely.

Alma-típusú és körte-típusú alkat elemzése Hogy hova fogyni körte alakú alak inkább zsírt, vagy hol vagyunk erősebbek, szélesebbek, az alapvetően genetikai kérdés. Az alábbiakon kívül többféle testalkat-típust tudunk megkülönbztetni a homokórától a téglalapig, de én ma 2 főbb testalkat típussal foglalkoznék: az alma- és körte-típussal, ami elsősorban arra vonatkozik, hol vagyunk erőteljesebbek és hova hízunk. Ha a hétvégi Fitness Akadémiás testanalizálás előadáson résztvettél, akkor erről már hallhattál, de ismétlés a tudás anyja : Az almatípus: férfias vagy android típusú elhízásnak is nevezik. Elsősorban hasi tájékra hízik, aminek hátránya, hogy a szervek kközé is raktároz zsigeri zsírokez pedig már nem is csak esztétikailag, de egészségügyi szempontból is veszélyes! A fogyása is alapból lábból és popsiból indul meg, felsőtestről később.

Ami az edzést illeti, a test középső területére fókuszáltan javasolt végezni a kardió és az erősítő gyakorlatokat is.

A homokórák egyenletesen, mindenhova egy kicsit híznak, így nemcsak hasra vagy fenékre, de karra, combra és lábra is, ám eközben a derekuk vonala mindvégig hangsúlyos marad.

megmagyarázhatatlan fogyás fokozta az étvágyat kaweah delta fogyás

A homokóra alkatú nőknek étrend tekintetében a kiegyensúlyozott táplálkozás ajánlott, mely arányosan, ám csökkentett mennyiségben tartalmazza az összes szükséges tápanyagot. Ennek a típusnak ráadásul különösen fontos a mozgás, melyből a teljes test erősítése ajánlott a feszes formák és a szép tónusú izmok elérése érdekében.