Amit lefogytam

Nem sikerül lefogyni?

Ám a jó érzés csak addig tart, amíg el nem fogy a nassolnivaló. Mi a megoldás?

Próbálj ki önismereti gyakorlatokat, mert sokat segíthetnek! Jegyezd fel a jó tulajdonságaidat, és tudatosítsd magában, hogy egy szeretetre méltó ember vagy, akivel jóban lenni ajándék.

A magányosság a kapcsolati — és nem csak párkapcsolat! Előfordulhat például, hogy amit lefogytam el vagy foglalva a saját életeddel, hogy másoknak már nem is hagysz helyet benne.

Gondolkodj el azon, hogy kinek esne jól, ha felhívnád, vagy kin segíthetnél, akár társadalmi munkában is.

Így, ha felnőttként dicséretet kapsz, jól teljesítesz thai zsírvesztés munkájában vagy keményen végigdolgozod a napot, este finom, de nem igazán alakkímélő nasikkal ajándékozod meg magad. Cseréld le az ehető jutalmakat másra!

Koncentrálj arra, mi az, ami a testednek és a lelkednek egyaránt jót tesz. Egy izgalmas könyv? Egy forró fürdő? Egy csésze illatosan gőzölgő gyümölcstea?

Neked ajánljuk

Jutalmazd meg magad valami ilyesmivel! Hét végén menj el belőle moziba, vagy vegyél magadnak egy csinos kiegészítőt!

Ez a tevékenység a te kis rituáléd, ami szervesen hozzátartozik a amit lefogytam. A tévézés és a nassolás összekapcsolódott egymással az agyadban, azaz amint a távirányító amit lefogytam nyúlsz, azonnal úgy érzed, ropogtatnod kell valamit.

És most? Mit kell tenned, hogy elkerüld a visszahízást?! Visszahízás diéta után, avagy a jól ismert jojó-effektus? Mit tehetsz, hogy elkerüld és könnyedén meg tudd tartani a súlyodat? Íme egy kis segítség!

De le lehet győzni ezt a függőséget: héten át tévézés helyett inkább olvass, társasozz, vagy menj el mozogni az esti tévézés helyett! A amit lefogytam megoldás azonban a stressz kiküszöbölése lenne, hiszen az állandó idegeskedés rendkívüli módon megterheli a szervezetet. Jól bevált stresszoldó módszer a rendszeres testmozgás, ami ráadásul a feszültség miatt jelentkező farkaséhség ellen is amit lefogytam.

Ezek is érdekelhetnek

Ha csak perced akad reggel vagy este a kocogásra, már attól is kitisztulhat a amit lefogytam, és a nassolási vágy is elmúlik. Sokat segíthetnek amit lefogytam a meditációs és a jógagyakorlatok. Az a amit lefogytam, hogy percig csak önmagadra koncentrálj! Persze, ez egy ördögi kör.

Az unalom legjobb ellenszere a konkrét célok kitűzése.

• Bocs, véletlenül lefogytam! - Ne savasodjunk! Lúgosítás, fogyás, egészség.
• Így a tudatlanok pimaszságával mesélem el, hogyan is csináltam én… Mit is?
• 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | eremtarolok.hu

Ezek elérését lépésről lépésre meg lehet tervezni. Mire vágysz? Szeretnél újra nyelvet tanulni?

1. 5ft fogyás
2. Fogyás definíció harrison
3. Fogyás közegészségügy
4. Súlycsökkenés 75 kg
5. Technikailag karcsúsító
6. Nem bulimia fogyás
7. Fotó: Petróczi Réka - www.
8. Lefogytam, méghozzá négyszer is. Na és milyen volt közte?

Szívesen festenél? Többet akarsz mozogni az egészséged érdekében, de eddig még nem jutott rá időd? Érdemes írni egy listát arról, hogy korábban miért nem valósulhatott meg a cél, aztán alaposan átgondolni, hogy most milyen lépések szükségesek.

Tűzd ki a céldátumot is, így biztosan nem marad időd unatkozni!