A fogyás segíti-e az alvási apnoét


a fogyás segíti-e az alvási apnoét

Koronavírus: Merkely szerint a kínai vakcina beadásán sok múlhat Az éjszakai légzéskimaradás rizikófaktorai Éjszakai légzéskimaradásnak, vagy obstruktív alvási apnoénak nevezzük azt a jelenséget, amikor horkolás közben, hosszabb légzésszünet után az érintett hirtelen levegő után kapkod.

Az alvási apnoéra való hajlamot, az anatómiai adottságokat általában örököljük, a betegség előfordulása a kor előrehaladtával nő, de kialakulásának más rizikófaktorai is vannak, mint például a szűk orrjáratok, a valamilyen ok miatt kialakuló orrdugulás, az alkoholfogyasztás és a dohányzás.

  • Alsócomb jó fogyás
  • Ebből háború lesz?

Azonban az amerikai National Sleep Foundation szerint a legnagyobb kockázati tényező zsírégető terbaik di dunia túlsúly. Mivel pedig az ismert alvási apnoé betegek közel fele túlsúlyosfeltétlenül ismerni kell az összefüggéseket.

Érdemes átgondolnia, mennyit és hogyan alszik. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológus főorvosa, szomnológus egy friss tanulmányt elemezve az összefüggésekre hívta fel a figyelmet. Tanulmányukból ugyanis kiderült, hogy a nem elégséges mennyiségű alvás nem csak a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulásának lehet rizikófaktora, de az elhízásé is.

Hogyan vezet a túlsúly alvási apnoéhoz? Bár természetesen nem minden elhízott személy szenved éjszakai légzéskimaradástól, de a plusz kilók bizonyítottan növelik a rizikót. A túlsúly miatt ugyanis a nyak területén is felhalmozódik a zsír, ami önmagában is akadályozza a légzést.

a fogyás segíti-e az alvási apnoét

Éppen ezért a probléma kezelésének első életmódbeli lépése a testsúly rendezése. Már 10 százaléknyi fogyás is javít az alvási apnoé állapotán, sőt, esetenként meg is szünteti a légzéskimaradást.

Hogyan vezet az alvási apnoé túlsúlyhoz? Minél súlyosabb az alvási apnoé, annál nagyobb az esély a súlygyarapodásra — állítják a kutatások.

  • Hogyan égethetem el a hasi zsíromat
  • Hogyan ismerhetik fel az egyedül alvók az alvási apnoe jeleit?

Ennek elsősorban az az oka, hogy a légzéskimaradás által megzavart alvás, amely így nyilván nem kielégítő, hatással van az étvágyat befolyásoló hormonok termelődésére. Ráadásul az alvászavar miatti napközbeni fáradtság és alacsony energiaszint hatására a fizikai aktivitás is csökken. Ez pedig különösen megnehezítheti a túlsúlyos, éjszakai légzéskimaradástól szenvedő páciensek fogyási próbálkozásait.

Nem csak a fogyás miatt kell kezeltetni A horkolás és a légzéskimaradás tünetei nem pusztán zavaróak, de hosszú távon magas vérnyomást, szív- és agyi érbetegséget, cukorbetegséget is előidézhetnek — hangsúlyozza dr.

Az European Respiratory Journal szaklapban megjelent tanulmányban a kutatók a mediterrán étrend hatását vizsgálták az elhízott emberek alvási apnoé tüneteire, az átlagos, körültekintő diétához viszonyítva. Obstruktív alvási apnoé esetén alvás közben gyakran szünetel a légzés, ami megszakítja a normális alvási mintát.

Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológus főorvosa, szomnológus. A horkolás és az alvási apnoé az érintett egészégét is veszélyezteti, mivel ezen tünetek ún.

a fogyás segíti-e az alvási apnoét

Ezért feltétlenül érdemes kivizsgáltatni a problémákat, a szomnológiai szűrővizsgálaton kívül gyakran van szükség más szakvizsgálatokra, például fül-orr-gégészet, kardiológia, endokrinológia, stb. Ha sikerül megszüntetni a horkolást, azzal gyakran a hálótársak alvászavarát is megoldjuk, csökken a a fogyás segíti-e az alvási apnoét, stroke és számtalan egyéb betegség előfordulási gyakorisága.

Intenzív Tudományok Online - Mindenkinek (ITO-M) 2020. 10. 13.

Mindezek mellett olyan szubjektív panaszokon is segíthetünk, mint a nappali hangulatromlás, az ingerlékenység, a teljesítmény- és koncentrációcsökkenés, amelyek a nem megfelelő minőségű alvás következményei.

Végül természetesen azt is a jelentős előnyökhöz sorolhatjuk, hogy az alvászavarok megszüntetése után eredményesebbé válhat az addig sikertelen fogyókúra.

a fogyás segíti-e az alvási apnoét