7 nap karcsúbb 2021-ben
A fogyás időbe telik és persze nem kevés eltökéltség is kell hozzá.
De most olyan trükköket mutatunk, amikkel már 24 óra leforgása alatt is könnyedebbnek érezheted magad. Olvass tovább a laposhas-barát módszerekért!
- Szinte minden nő karcsúbb derékra és laposabb hasra vágyik.
- A diéta ideje alatt az alaplevesből bármennyit ehetsz.
- Könnyebb, karcsúbb, szebb… 1 nap alatt | Well&fit
- Idd 7 napig, és centikkel lesz karcsúbb a derekad - Női Portál
- 7 instant módja, hogy karcsúbb légy | Well&fit
- Hogyan lehet levágni és fogyni
- TilosAzÁ Viszonylag normális dolog, ha valakinek olykor-olykor semmi kedve iskolába menni.
Igyál forró vizet No persze citrommal, mellyel felébreszted alvó emésztőrendszered, és rögtön kedved lesz aktívan tölteni a napot! Hozzászoktál a reggeli koffeinhez?
Ébresztő dózisodat zöld teával is fedezheted, ebben az esetben azt ízesítsd egy kevés cirommal! Hagyd ki a tejet Sokan puffadnak, illetve kellemetlenül érzik magukat tejfogyasztás után.
Figyeld 7 nap karcsúbb 2021-ben, hogy te hogy vagy ezzel, és ha a pocakod nem csípi a joghurtot, a sajtot, próbáld ki milyen, ha elhagyod a reggelidből! Végy egy falatot a trópusokról A papaya például olyan enzimeket tartalmaz, melyek segítik a fehérjék lebontását és megkönnyítik az emésztést.
A tél tele van hatalmas és ízletes adagokkal, azonban amikor elérkezik a tavasz, rádöbbennünk, hogy néhány kilóra még sincs szükségünk, főleg a bikiniszezonra. A rendszeres edzés mellett fontos, hogy néhány étkezési szokásodon is változtass, hidd el, elképesztő eredményeket érhetsz el! Egyél 5 különböző gyümölcsöt vagy zöldséget minden nap! Nagyon sok módon segíti a zöldség és gyümölcs a fogyás folyamatát. Fokozzák az anyagcserét, zsírt égetnek, alacsony kalóriatartalmúak, így tökéletesek nassolnivalónak.
Kockázz fel egy tálba, csepegtess rá egy kis lime-ot, és jöhet is a tízórai snack! Akár smoothie-t és készíthetsz belőle ananásszal és kókusztejjel!
Lassíts A túl gyors evés miatt levegő ragadhat az emésztőrendszerben, a felfúvódás elkerülésére sokáig 7 nap karcsúbb 2021-ben minden falatot!
Szabadulj meg A rágódtól! Rágózás közben ugyanis nemcsak több levegőt nyelsz, hanem a benne lévő cukoralkohol miatt is felpuffadhatsz.
Alakformálás
Vesd be a quinoát! Tápanyagokban, például káliumban gazdag, mely fontos, ha nem akarod úgy érezni magad délutánra, mint egy felfújt lufi.
A délutáni szupersalátádat quinoából, áfonyából és kellevélből állítsd össze! Válts rostdús uzsira A rostok eltelítenek, energikussá tesznek és segítenek megakadályozni a felfúvódást.
Napi grammnál többre nincs is szükséged belőlük, ezt pedig részben fedezheted egy kis délutáni avokádó, chia magmálna vagy körte nasival. Kapcsolódó cikkek.
