3 nap fogyni

Írta: Wellness Magazin Itt a tavasz, a ruhák egyre vékonyabbak, és hát te is szeretnél az lenni… Akkor kövesd az átlagosnál kicsit szigorúbb, de tutira hatásos villámdiétánkat, és kezdd az új évszakot kilóval könnyebben! Ahogy a villámdiéták — és általában a diéták — esetében mindig, ezúttal is tartsd 3 nap fogyni 3 nap fogyni, hogy a testedet valószínűleg kisebb sokk fogja érni a táplálékmennyiség csökkentésével.

Ezért 3 nap fogyni fontos, hogy napi legalább 1, liter folyadékot fogyassz, és naponta ötször egyél de ezt a mintaétrend úgyis előírja majd. Még hatékonyabb lesz a diétád, ha erre az időre leállsz a dohányzással, vagy legalábbis csökkented az elszívott szálak mennyiségét, és a rendszeres mozgást sem szabad mellőzni, hiszen a szervezeted így őrzi meg az állóképességét alacsonyabb energia-bevitel esetén is. Persze a kőkemény edzéseket inkább máskorra időzítsd, azokhoz ugyanis kell az energia, ilyenkor válaszd a könnyebb, átmozgató mozgásokat, mint például a jóga vagy az úszás.

A FOGYÁS TITKA - Hogyan változtassuk meg testkompozíciónkat?

A vitaminok terén is szükséged lehet némi kiegészítésre, nyugodtan pótold ezeket pár napon át kapszula formájában, 3 nap fogyni a magas ásványianyag-tartalmú vizek is jó társaid lehetnek ebben.

Mintaétrend 1.

Kapcsolódó cikkek.